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吃什么食物止痛：生活中的天然止痛藥，你知道嗎？

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隨著現代生活節奏的加快，人們的工作壓力也越來越大，再加上環境的污染日趨嚴重，這些因素都會導致人的免疫力越來越差，抗疼痛的能力也隨之變弱了，不少人都在尋找止痛藥來緩解疼痛，但是是藥三分毒，很多的止痛藥都有副作用，到底有沒有天然的止痛藥呢？小常識123網告訴你答案是肯定的 。
據專家介紹，日常生活中確實有很多食物具有藥食同源的，一些食物具有止痛的功效，重要的是不會給身體帶來任何的毒副作用 。 日前，美國《預防》雜志的最新載文，就刊出了多位專家總結的能緩解疼痛的5種食物 。
1、生姜
民間一直有這樣一個諺語：“冬吃蘿卜夏吃姜”，可見姜是我們生活中不可缺少的，每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛 。 除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛 。 生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶，燉肉、魚等食物時放少許還會起到解腥、去油膩等作用，是不可多得調味劑 。

吃什么食物止痛：生活中的天然止痛藥，你知道嗎？

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2、咖啡
每天兩杯咖啡可緩解頭痛 。 美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯?威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛，但要注意，晚上睡覺之前不要喝咖啡，因為里面含有咖啡因，可以導致興奮，如果晚上喝，會使你長時間不能入睡 。
3、酸奶
每天1—2杯酸奶可緩解腸易激 。 2010年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，而有益菌可以促進腸道內菌群平衡，增強人體免疫力，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣，而且男性經常食用酸奶還有助性的效果，可謂一舉兩得 。
4、三文魚、鯖魚和沙丁魚
每周60—80克緩解背痛、頸脖痛 。 美國營養專家尼爾.巴納德博士表示，這類魚富含歐米伽3脂肪酸，而這種物質具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效 。
5、毛豆
每天1/4杯可緩解關節炎 。 大家都知道，大豆富含豐富的植物蛋白，俄克拉荷馬州立大學研究人員發現，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛 。
我們會發現上面講的這些食物都是我們生活中經常用到的，如果你有慢性疼痛的癥狀，不妨在平時的飲食中多添加一些這樣的食物，相信對你的身體不適會很有幫助的 。
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