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一招教你不會胡思亂想，教你停止胡思亂想的4個必殺技

產品文案策劃

超級無敵有用?。?！聽我的，這么做，讓你3分鐘停止腦子里的「胡思亂想」，專注力提升200%，徹底擺脫「敏感多疑」的怪圈！
建議先點贊防丟失，真的很有用，尤其是第2個和第3個方法，絕對獨家私藏，看到就是賺到，你絕對會回來謝我 。
先做個小測試，看看你有沒有這些想法：

  • 常懷疑自己哪里做錯事，或者說錯話了；
  • 覺得身邊的人不喜歡或針對我；
  • 犯錯后，腦子里一直重復犯錯的過程；
  • 總感覺領導話中有話，眼神很意味深長；
  • ……
我知道，做完測試后你心頭一緊，糟了，怎么感覺每條都是說的我……
（看吧，現在你就在胡思亂想）
沒關系??！
你還有救的！！
接下來，我會跟你仔細聊聊，我們為什么會「胡思亂想」，以及怎么擺脫「胡思亂想」的技巧 。
只有徹底明白了「種瓜得瓜」原理，才能從根本上根治這個「思想毒瘤」 。
老規矩，先上思維導圖，老鐵們記得點贊取走~
一、你為什么會胡思亂想我猜你一定有過這種經歷：
明明只躺在床上，啥都沒做，為什么還是感覺特別累？
表面上看你什么都沒做，其實，你的潛意識到處「東征西戰」，散播負面情緒「病毒」，消耗大量的精神力 。
而精力和體力一樣，當天用完就沒了，這也是為什么，你明明什么都沒干，依舊很累的原因 。
而在所有的「胡思亂想」中，負面情緒最消耗精力，比如焦慮、悲傷、痛苦等 。
就像你腦補「告白被拒」的胡思亂想，危害遠遠大于幻想「女神也喜歡我」的胡思亂想 。
這種精力在內部就被消耗的現象，就叫內耗 。
看到這，你是不是恍然大悟，原來每次難受就感覺要死要活，并不是自己矯情，而是精力都被內耗盡了 。 （PS：又多了個在床上躺尸的正當理由……）
內耗十分常見，而且很多人都深陷而不自知：
領導多說了你一句，開始疑神疑鬼，擔憂會被辭退、解雇；
刷題到半夜還是成績差，于是陷入意志消沉、懷疑自己的惡循環；
前任已徹底走遠，但還是忍不住幻想，如果當時怎樣，就不會分手……
的確，在這樣的負面情緒怪圈中，想好好學習、工作，幾乎比蜀道還難 。
那么，要怎么從內耗中掙脫出來呢？
別著急，往下看，先了解下「胡思亂想」的物理原因，更有利于幫你解決這個毛病 。
二、胡思亂想的物理原因先來看看大腦意識的構成：控制注意力的是兩種意識，一個叫顯意識，也就是可控制的意識；一個叫潛意識，也就是控制不住的意識 。
就像我們制定的各種計劃、目標，都是在顯意識的作用下進行的，而發呆、幻想、走神等就是顯意識的作用 。
不明白的話，再看看下面的例子：
顯意識：該收拾一下去學習了，今天還有2頁作業沒寫！
潛意識：我都這么難受了，還學什么習，一邊去，我沒心情！
顯意識：嗚嗚嗚……你欺負我，我要告訴大腦媽媽……
潛意識：愛去不去，反正老媽現在偏愛我，不會聽你的！
當「潛意識」打敗了「顯意識」，奪得「大腦媽媽」的寵愛時，你就會陷入負面情緒中，無法控制住情緒，更無法徹底投入到學習和工作 。
那么，高效率的學習和工作狀態，是什么樣的呢？
哈哈，想必這么聰明的你，已經猜到了：那就是「顯意識」反敗為勝，穩穩占據「C位」的狀態 。
當你完全沉浸在學習或工作時，就進入了「心流」的狀態 。
什么是心流：
指當人們沉浸在當下所做的某件事情，或者某個目標里時，能夠全神貫注、完全投入其中，并且十分享受的一種精神狀態 。
回想一下，以前你為了看小說而忘記吃飯睡覺，或者是做某件你喜歡的事情，就忘記了周圍的一切的時候，就是進入了心流狀態 。
現在你已經知道，「胡思亂想」的本質是「潛意識」作怪，而想擺脫它，只要幫助「顯意識」奪得「寵愛」，保證我們能隨時進入「心流」狀態，就行啦 。
這樣一想，思路是不是清晰簡單很多了？所以，接下來，就是大刀闊斧地上干貨方法的時間~
三、如何擺脫胡思亂想方法1：轉移注意力現在，我們先玩個小游戲：
請你不要想一只綠色的熊貓，尤其別想它的「綠眼圈」 。

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