心理學教你如何不在意別人的眼光?只需要記住這3個字( 二 )


我很吃驚:「多給一點錢不好嗎?」
他苦笑:「別人看起來 , 會覺得我是為了錢才過去的吧 。 」

心理學教你如何不在意別人的眼光?只需要記住這3個字

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問題的關鍵是:「別人看起來」 。
別人看起來 , 會覺得我做得不對 。
回到我參加培訓 , 口無遮攔的時候 。 那時候我剛二十歲出頭 , 讀過幾年書 , 別的什么都不會 , 沒有閱歷 , 沒有社會地位 , 犯任何錯誤都不足為奇 。 那之后的幾天 , 想到翻譯團隊對我的種種看法 , 會有一種羞愧的感覺:這個年輕人是不是太猖狂了?會不會顯得沒教養?或者 , 太想炫耀那一點英語水平了?但是再繼續想一想 , 就算我是這樣一個人 , 然后呢?又有什么嚴重后果嗎?
理論上來講 , 我跟他們沒有長遠的關系 。 培訓結束 , 大家相忘于江湖 。 他們覺得我謙虛和氣也好 , 盛氣凌人也罷 , 都不會妨礙我自己的生活 。
但心里總有一層無法釋懷的隱憂 。
「不應該是這樣的 。 」我對自己說 。
問題出在哪里呢?我在做這件事的同時 , 好像必須用別人的眼光 , 才能建立對這件事的某種「判斷」 。 我在用別人的反應 , 定義這件事的性質 。 這像是一個標準 , 一種合法性 。 別人喜不喜歡?這決定了我做得好不好 。
再說一遍:別人喜不喜歡 , 決定了我好不好 。
必須把這句話寫出來 , 或者高聲朗讀幾遍 , 否則體會不到那種荒謬的感覺 。 而一旦我意識到這一點 , 就有一些毛骨悚然:我竟然允許這樣的句子在我的頭腦當中存在 , 并且似乎隱藏了很多年 。

心理學教你如何不在意別人的眼光?只需要記住這3個字

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這種句子的線索 , 從我們小時候就開始了 。
老一輩的人 , 經常會用「別人的眼光」來哄孩子:
「快吃快吃 , 別人都看著你呢!」
「不許哭!吵到別人了怎么辦!」
「羞不羞!讓別人看了笑話!」
基本的邏輯是:你現在做的事不好 , 為什么不好 , 因為別人覺得不好 。 當然也有反過來的邏輯:你做得很好 , 因為「叔叔阿姨都夸你做得好」 。
這套話語在潛移默化當中 , 為我們塑造了一個強大的「評判者」形象 。 他們無時無刻不在裁判我們的行為 。 他們的看法是你行為的重要準則 。 他們不喜歡 , 你就做得不對 。 聽從自己的內心 , 說來簡單 。 有時候你知道自己內心想要什么 , 但是不敢聽從 。 或者因為不敢 , 索性連自己想要什么都不知道了 。

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但是這套話語已經過時了 。
我在別的文章里討論過這個主題 。 用社會規則 , 來定義個人的感受 。 這已經是上個世紀的話語體系 , 是在物質匱乏的時代里 , 以權威之名安排我們的生活 。 在那個時候 , 「我喜歡」不重要 , 「對錯」才重要 。 孩子說:「我不喜歡吃蔬菜 , 我喜歡吃餅干 。 」父母一般怎么說?「少吃餅干 , 餅干對身體不好 。 」
你注意到了嗎?在那個回應里 , 存在一個普適性的好或者不好 。 你喜不喜歡吃餅干 , 這不如營養學家的看法來得重要 。 ——餅干不好 , 這是他們的結論 , 也就應該作為你的行為指引 。 不管你是小明還是小紅 , 反正少吃餅干 。
在社會的看法里 , 餅干不好 。 這是規則 。 至于你對餅干有什么感覺 , 根本不值得討論 , 你喜不喜歡 , 都要遵守規則 。 這是最簡單的管理方式 。

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為什么這種方式現在有了問題?
這是一個很大的話題 。 討論起來 , 可以寫一本書 。 我們也可以從故事出發 。 正如你所見 , 在兩難困境當中 , 我們會有兩種甚至更多的「規則」 , 在相互沖撞 。 怎么樣才是對的呢?這取決于誰來判斷 , 或者 , 取決于我要聽從誰的判斷 。 一個東西好吃 , 是這個東西本身好吃嗎?在今天看來 , 只是「我」覺得它好吃 。 你呢?你覺得它怎么樣?你也許有不同的感受 。 我們是不一樣的 。 所以這東西好不好 , 以后就不存在了 。 存在的是你和我的差異 , 我們每個人都不同 。
要解決兩難困境 , 其實也簡單 。 之所以「難」 , 因為我們在考慮不同的人 , 他們需要什么?但如果每個人的需要都不同 , 我只需要考慮「我」 。
所以直到今天 , 聽到別人翻譯錯誤 , 我還是會時不時地打斷 。 如果力所能及的話 , 我會顧及到場合和方式 , 但也有不少時候情不自禁 。 有時候我也很羞愧 , 會私下跟翻譯道歉:我經常說話不走腦子 。 ——但我就是這樣的啊 。

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