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吃蘋果到底有什么好處 吃蘋果對人體好處有哪些呢

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吃蘋果到底有什么好處 吃蘋果對人體好處有哪些呢

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蘋果是非常常見的一種水果，很多人愛吃，許多人每天都會吃一個蘋果，常吃蘋果對人體好處有很多，可以增強抵抗力，蘋果的味道也很不錯，常吃也不會感覺到很膩，那么吃蘋果到底有什么好處？吃蘋果對人體好處有哪些呢？下面為大家介紹 。
吃蘋果的好處
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用 。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉 。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮 ， 連湯食之 。
【吃蘋果到底有什么好處 吃蘋果對人體好處有哪些呢】2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄 ， 因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥 。宜將蘋果烤熟了吃 。
3、防止酸中毒
對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒 。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉 ， 蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外 。因此 ， 常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處 。近年來 ， 歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣 ， 使血液中膽固醇降低 。他們認為 ， 蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出;蘋果含有大量的果膠 ， 能阻止腸道內膽固醇吸收;蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝 ， 可以減少冠心病的發生和誘發心臟病 。由此見，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果 。治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300～400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再決定是否繼續下一個療程 。肥胖者的減肥 ， 據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤 。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克 ， 一個療程為18個蘋果日 。防治心血管病和肥胖癥宜選甜蘋果吃 。
5、增進食欲 ， 益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生 。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖 。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果 。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此 ， 對于貧血患者來說 ， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用 。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃 。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化 。
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量 ， 適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用 。治療糖尿病則宜吃酸蘋果 。
10、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素 。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素 。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響 。
吃蘋果的禁忌
1.蘋果不吃海鮮
這是因為蘋果鞣酸較多，吃完再吃海鮮對海鮮蛋白質的吸收不利 ， 還可能引發惡心嘔吐以及腹脹腹痛等問題 。同樣的道理 ， 鞣酸豐富的葡萄、草莓、檸檬、柿子等等，均不可和海產一起吃 。
2.蘋果核不要吃
蘋果核中少量的氫氰酸是種有毒物質，在人體中沉積過多 ， 會使人出現頭痛頭暈以及呼吸加快等情況 ， 甚至還會造成食用者的昏迷 。不過氫氰酸幾乎只存在于蘋果核中，所以吃蘋果只要不吃核就沒問題 。蘋果核被啃到也許不會立刻中毒 ， 但總是吃蘋果啃到核是不利于健康的 。
3.當心打蠟蘋果
為了滿足市場需求，很多蘋果使用激素催熟，還會通過打蠟、著色來增加賣相，這種水果很受消費者歡迎，但也格外影響人體的健康 。蘋果保鮮還用了防腐劑，防腐劑以及膨大劑一類的東西使用過多會導致蘋果有毒，食用容易損傷肝臟 。還有工業石蠟，打在蘋果表面，使蘋果更漂亮，并且保住水分，但食用對人體有害 。

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