【常吃黑芝麻有什么好處？能讓白頭發變黑嗎？】
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黑芝麻又稱之為胡麻 ， 是傳統的滋養強壯品，100克黑芝麻含蛋白質21.9克，脂肪61.7克 ， 鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克 。黑芝麻鐵含量是許多食物無法相比的 。
多吃黑芝麻能滋養肝腎、潤腸通便、養血烏發 。有白頭發、體弱多病 ， 大便秘結、頭暈腰酸者，可以將黑芝麻炒熟 ， 碾成粉末，每天拌著適量的蜂蜜食用 。
需要注意的是 ， 黑芝麻能潤腸通便，所以腹瀉的病人不宜食用 。
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