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1. 下斜俯臥撐鍛煉哪里下斜俯臥撐和標準俯臥撐鍛煉的肌肉是一樣的 ， 都可以鍛煉到胸部肌肉、肱三頭肌、三角肌和背部肌肉 。唯一不同的是下斜俯臥撐更側重胸肌上側的鍛煉 。
2. 下斜俯臥撐怎么做手放在地面上，腳放在30-60cm高的箱子上做俯臥撐動作，此方法撐起重量約為自身體重的70%到75%，而標準俯臥撐的撐起重量約為自身體重的64% 。
訓練者可以根據自身情況調節箱子高度，箱子越高難度越大 。
3. 下斜俯臥撐腳多高合適下斜俯臥撐腳的高度要根據訓練者自身情況而定，一般俯臥撐是為了增長肌肉體積和力量，故而可以按照以下標準決定：
【下斜俯臥撐鍛煉哪里 下斜俯臥撐腳多高合適】 1.最適合增長肌肉體積的高度：該高度下能連續做的俯臥撐個數組多為6-12個 。
2.最適合增強肌肉力量的高度：該高度下能連續做的俯臥撐個數最多為1-4個 。
4. 什么時候增加強度當下斜俯臥撐能連續做10個以上時可以考慮增加難度 。
當能做到15個以上時，就變成了耐力訓練，所做難度已經太低，無法起到增強肌肉體積和力量的目的 。
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