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吃橘子的好處有什么 吃橘子有什么功效

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吃橘子的好處有什么 吃橘子有什么功效

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橘子在生活中很常見，很多女性朋友們喜歡的水果就是橘子 ， 橘子中含有豐富的糖類、維生素、蛋白質及多種礦物質等人體所需的營養元素 。常吃橘子對健康有很大的好處，那么，吃橘子的好處有什么？吃橘子有什么功效？一起來了解一下吧！
橘子的食用價值
1、橘肉
橘肉味甘酸性涼，有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效 ， 對于嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥有輔助治療的效果 。此外，橘子中所富含的維生素B1、維生素P，可輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病 ， 其所含的“諾米林”物質還有明顯抗癌作用，可預防胃癌 。
2、青皮
橘子未成熟時果實的外皮或幼果被稱為青皮 ， 其性溫味苦辛，具有疏肝破氣 ， 散結消痰的功效，中醫常將其用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結塊、癥瘕等癥 。
3、陳皮
橘子干燥成熟時的外皮被稱為陳皮，其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功效，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥 ， 還可解魚蟹毒 。
4、橘絡
橘皮內層的網狀筋絡 。性味甘苦平，有行氣通絡，化痰止咳之功，主治痰滯經絡之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥 。
【吃橘子的好處有什么 吃橘子有什么功效】5、橘核
橘子的果核(種子)，性微溫味苦平，對睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結塊脹痛、腰痛等有良效 。
吃橘子注意事項
1、飯前或空腹不宜吃
常吃橘子好處雖多，但是不宜多吃 。因為橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適 ， 對胃不利 。更不建議空腹吃 。
2、老年人要少吃
胃腸、腎、肺功能虛寒體質的老人不可多吃橘子，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀 。
3、陰虛體質的不要吃
橘子性溫，多吃易上火，中醫學認為陰虛陽盛體質的朋友，平常最好少吃橘子 ， 不然會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀 。建議吃些柑桔，可免上火癥狀 。
4、控制食用量
據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。若食用過多，過量攝入維生素C時 ， 體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石 。另外多吃對口腔和牙齒有害 。
5、不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后 ， 會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質 ， 并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸 。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解 ， 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫 。
4、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中所含的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C成分發生反應 ， 最終凝固成塊，會影響消化吸收機能，甚至會引起腹脹、腹痛、腹瀉等病癥 。因此，在吃橘子的前后1小時內絕對不能喝牛奶 。
綜上所述，每天吃3個橘子能夠滿足人身體對于維生素C的需求，而吃橘子的好處也有很多，但是要注意橘子老年人要少吃，同時人不可空腹吃橘子，也不宜與牛奶、蘿卜等共同食用，這樣才能確保健康的同時更好的發掘橘子的好處 。
橘子的選購小妙招
看顏色：顏色偏綠，橘子偏酸，喜歡酸的就挑綠的吧；桔黃色的最好，酸甜適中；太深的顏色，千萬不要挑 ， 因為已經快腐爛了 。
看形狀：扁平的比瘦高的好 。
看桔皮：表皮粗糙，有大顆粒的，皮都比較厚，壓秤還不甜；表皮平滑的，一般都比較甜 。
看彈性：軟的，而且尚有韌性，橘子就好吃，太硬太軟的，不是沒熟就是熟過頭了～
看性別：橘子也分公母 ， 母橘子一般比較甜，公橘子味道就很一般了 。如何分公母呢？看橘子的肚臍，只有一個小點的是公橘子，一個小環的，就是母橘子了 。

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