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吃橘子的功效作用是什么 感冒了可以吃橘子嗎

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吃橘子的功效作用是什么 感冒了可以吃橘子嗎

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在秋天的時候橘子已經大量的上市了，加上橘子的味道可口迷人，深受很多人的喜愛，但是吃橘子也有許多要注意的地方，那么吃橘子的功效作用是什么？感冒了可以吃橘子嗎？吃橘子的功效作用有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及吃橘子需要注意的內容吧 。
橘子的功效作用
橘肉：有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之攻 ， 主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等癥 。用1個橘子、1根香蕉，配上1片檸檬和1湯匙蜂蜜 ， 攪拌混勻食用，還有減肥的功效 。
陳皮：成熟的柑橘皮放置變干后即為陳皮 。具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功效 ?？人蕴刀嗟娜?，可將陳皮、生姜、蘇葉各6克，水煎后加適量紅糖飲服，每天兩次 。聲音嘶啞的人可將橘皮20克用水煎湯，兩個梨洗凈后榨汁，混合后同飲 。便秘的人也可將鮮橘皮洗凈、曬干，文火炒一下，研成細末，每次服1克，一天3次 。
青皮：橘子未成熟的外皮或幼果叫青皮，具疏肝破氣、散結消痰的功效，行氣力量較強，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、食積、乳房脹或結塊等癥 。
橘絡：橘皮內層的網狀筋絡有行氣通絡、化痰止咳之功，適合久咳胸痛、痰中帶血等癥 。橘絡中含有的蘆丁還能保護血管 。受寒引起的胃痛也可取橘絡3克、生姜6克，水煎后加適量紅糖服用 。
橘核：橘子的果核性微溫、味苦平，善于理氣散結止痛，對睪丸脹痛、乳房結塊脹痛、腰痛等有效 。經常腰疼的人可將等量的橘核、杜仲炒后研末，每次6克，鹽酒送服，每天服兩次 。
需要注意的是，橘子性溫、多吃易上火，胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人比較適合；但陰虛陽盛體質，或體內有熱、發燒、感染性疾病患者及更年期女性要盡量少吃 。一般來說，每天吃橘子最好不超過3個，不要在飯前或空腹吃，不宜與蘿卜、牛奶同食 。
感冒能吃橘子嗎
按照老一輩的傳統說法“感冒、咳嗽就不能吃橘子”，否則容易加重病情，因此很多感冒人群對橘子避而遠之 。對此，中醫師認為感冒是否能吃橘子應視癥狀而定，若在急可愛冒期，有喉嚨痛、濃稠的痰或鼻涕等癥狀 ， 適量食用橘子還有化痰功效 。
從西方醫學來看，橘子富含維生素C及類黃酮 ， 適量補充其實有助感冒復元，感冒不能吃橘子的說法，其實沒有醫學上的根據 。
【吃橘子的功效作用是什么 感冒了可以吃橘子嗎】橘子富含維生素C及水分 ， 適量攝取能補充身體的營養素，反有助感冒復元，而坊間另有說法認為，感冒不能吃冰冷食物，但若有喉嚨痛，適量的冰淇淋反能舒緩喉嚨不適 。
橘子除有維生素C外，橘子果皮還富含類黃酮，對氣管黏膜有消腫作用，還有研究發現柚子皮、金桔皮等柑橘類果皮，能減緩喉嚨、氣管不適癥狀 。
但據臨床觀察 ， 的確有2、3成民眾會因體質過敏，感冒吃橘子反加重喉嚨不舒服的癥狀，他建議，若吃了橘子加重身體不適 ， 就應避免食用 。
感冒究竟能不能吃橘子 ， 應視感冒的癥狀及類型而定，不應以偏概全 。若是畏寒、喉嚨搔癢、鼻涕痰液清且稀的寒性咳嗽 ， 就不適合吃橘子或瓜類等偏涼性的食物，反而應以桂圓、麻油等熱性食物補充身體養分 。
但若是有喉嚨痛、濃稠痰的熱性咳嗽感冒，適度吃橘子還不錯，尤其橘子白色的纖維“橘絡”化痰功效更佳；反倒此時吃桂圓、麻油補身體，反可能使氣管“束起來”，痰出不來，感冒更不容易好 。
橘子怎么吃不上火
控制食用量 。每天吃3個桔子 ， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。若食用過多 ， 過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石 。另外多吃對口腔和牙齒有害 。熱橘子就是理想選擇 。首先將1—2個橘子洗干凈，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘 。然后將橘子擦干至表皮完全無水分 ， 放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦 。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到了美容的效果，又不會上火 。
橘子吃多了的危害
1、尿結石、腎結石
桔子性溫味甘 。含多種營養成分，維生素C和D的含量尤高 。具有補陽益氣等作用 。能調節人體新陳代謝 。據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。若食用過多，過量攝入維生素c時 ， 體內代謝的草酸會增多 ， 易引起尿結石、腎結石 。
2、危害口腔和牙齒
無論是小孩、老人、還是孕婦、哺乳期媽媽，多吃橘子對口腔和牙齒有害 。
3、刺激胃部
酸橘子含有機酸 ， 空腹吃橘子易對胃黏膜造成不良刺激，脾胃滿悶、吐酸水 。
4、胡蘿卜素血癥
有媽媽在哺乳期給寶寶喂食橘子汁了 ， 但是不能一次性喂食過多哦，因為一次性吃多了橘子，很容易患上“胡蘿卜素血癥” 。
哺乳期寶寶也不能喂食過多的橘子或橘子汁 。這是因為嬰幼兒肝臟功能不健全 ， 食用過多橘子時，肝臟不能將體內過多的胡蘿卜素轉化為維生素A，很容易患胡蘿卜素血癥”，較輕的話 ， 寶寶易出現皮膚色澤發黃，癥狀較重的話，寶寶可能還會出現厭食、煩躁等癥狀 。

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