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1. 平板支撐5分鐘什么水平初級水平 。
一般來說平板支撐如果支撐時間長，說明身體素質越好，而大部分普通人剛開始練習平板支撐能支撐1-2分鐘，練一個月后多數能達到每次堅持5分鐘左右了，所以說平板支撐2分鐘是入門水平，5分鐘是初級水平 。
2. 平板支撐10分鐘什么水平中等水平 。
剛進行平板支撐的鍛煉的人，很少能練幾次就達到10分鐘，需要長期的練習 ， 一般來說能做到10分鐘的話，是屬于中等水平了 。
3. 平板支撐世界紀錄多長時間10小時1分2秒 。
2017年7月21日在成都CBBA展覽會上，王芝彪挑戰平板支撐的成績，這一成績成功打破了2016年5月第二屆平板支撐世界杯中國特警毛衛東以8小時01分01秒的世界紀錄，刷新了PLANK世界紀錄 。
4. 平板支撐多久算合格量力而行即可 。
【平板支撐5分鐘什么水平 平板支撐世界紀錄多長時間】 平板支撐并沒有什么多久算合格的說法，只需要根據自身情況量力而行即可，最重要的是保證動作的標準 ， 最開始可以從幾十秒，循序漸進增加到1分鐘、2分鐘到5分鐘，根據身體狀況和感受來增加時間 。
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