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1. 晨跑后可以洗澡嗎晨跑后不可以馬上洗澡 。
人在劇烈運動后，出了很多汗，氣喘吁吁，認為馬上洗澡可以洗干凈汗污，又可以消除疲勞，其實這樣做不但危害健康，而且容易發生意外 。
2. 引發肌肉風濕病【晨跑后可以洗澡嗎】 人在劇烈運動時，肌肉內的血流量增加，一旦停止運動 ， 增加的心率和血流量還會持續一段時間，馬上洗涼水澡或是去游泳的話，容易影響汗孔開張，導致熱量不得散發，容易引起肌肉風濕病 。
3. 加重心臟負擔劇烈運動之后，肌肉皮膚血管擴張，以適應散熱和清除代謝產物的需要，如果晨跑完馬上洗冷水澡或游泳，皮膚肌肉血管遇冷就會收縮，大量血液回流到心臟，減少了肌肉血液供應，從而加重心臟負擔 。
4. 導致抵抗力下降晨跑過后，身體體溫升高，一時不會恢復 ， 馬上洗冷水澡或游泳的話，身體突然受冷刺激，冷熱溫差大，容易引起鼻咽部毛細血管急劇收縮，導致局部抵抗力下降，引起感冒，咳嗽 ， 咽炎等疾病 。
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