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1. 游泳增強心血管功能游泳時，人體皮膚接受冷的刺激后，皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅入內臟和深部組織，這是內臟器官血管擴張，稍過片刻，皮膚血管擴張，大量血液又從內臟流到體表，皮膚血管這樣一張一縮，讓全身的血管得到鍛煉，不知不覺間就做了一套“血管體操” 。長時間堅持鍛煉可以增強血管壁彈性，促進血液循環 。
2. 游泳提高呼吸機能由于人體在水中要承受水的壓力，還要克服身體前進時水的阻力 ， 呼吸要比在陸地上困難得多 。經常游泳就能促進呼吸肌發達 ， 肺活量增加，從而提高呼吸功能 。
3. 游泳增強肢體協調性游泳是一項講究四肢完美協調配合的運動，1~2歲的嬰兒經常進行游泳鍛煉可以增強四肢協調性，有利于體形美的發展 。而成年人游泳可以有效增強肢體協調性 。
4. 游泳美化身體線條【游泳有什么好處】 游泳時水壓對人體有按摩作用，且作用力非常均勻，水的流動性又讓人感到非常松弛而舒展，讓身體的發展更加勻稱、協調，肌肉線條更加流暢 。此外，游泳與地面運動相比，可以避免身體撞擊地面時對骨骼的沖擊力，讓關節不變形 ， 腿部線條更直 。
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