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【睡前吃香蕉好嗎？】也許是小時候養成的習慣，睡覺前總喜歡吃點水果，而香蕉就是我的最愛，聽人說睡覺前吃香蕉有助于睡眠 ， 同時功效 。那睡前吃香蕉好嗎?
小編為您收集整理：
香蕉確實有促進排便的功效，這點是毋庸置疑的，實際上，香蕉卻是是我們通常所說的包著果皮的安眠藥，睡覺前食用 ， 不但能夠使褪黑素和血清素得到平穩，同時香蕉還有可以防止肌膚松弛的鎂元素 。值得注意的是 ， 因為香蕉的卡路里比較低 ， 所以睡覺前吃香蕉不但不會引起肥胖 ， 而且食物纖維含量也是比較豐富的，所以睡覺前吃香蕉還是有很多好處的，可以食用些 。
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