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晚上建議大家先喝牛奶再刷牙，先刷牙再喝牛奶易導致口腔內細菌與牛奶中的營養物質發生反應，影響口腔健康 。夜晚刷牙后不要再進食，以免影響口腔衛生，起不到刷牙的效果 ， 導致牙菌斑和牙結石滋生 ， 白天最好先刷牙再喝牛奶 。
晚上建議喝牛奶后再刷牙 晚上建議大家最好先喝牛奶再刷牙，喝完牛奶后，嘴里會殘留牛奶中的營養成分，如蛋白質、脂肪等，這類營養成分與口腔內細菌發生反應 ， 較易導致口腔問題，出現有口氣 ， 口腔內細菌滋生的情況 。
喝完牛奶再刷牙有利于口腔衛生，防止細菌滋生 。刷完牙不要再進食，以免起不到刷牙的效果，長久刷完牙再吃東西還易導致牙黃以及出現牙菌斑等現象，不利于牙齒和口腔健康 。
【晚上先喝牛奶還是刷牙】刷牙時最少刷夠三分鐘，這樣才能起到較佳的清潔口腔的效果，減少牙菌斑和牙結石滋生的可能性 。早上則最好先刷牙再喝牛奶，以免一夜時間口腔里滋生的細菌隨著牛奶咽下去 ， 不利于身體健康 。
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