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香蕉片吃多了會發胖嗎 香蕉片每天最多吃幾片

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香蕉片吃多了會發胖嗎 香蕉片每天最多吃幾片

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香蕉片是香蕉制成的干燥的零食，許多人愛吃香蕉 ， 但是香蕉的存儲可能不是很方便，香蕉片是比較容易攜帶和食用的，也有香蕉濃郁的味道，許多人都當做零嘴吃，有些人會擔心吃了會長胖，那么香蕉片吃多了會發胖嗎？香蕉片每天吃多少為宜？
香蕉片的熱量
每100克香蕉片的熱量為533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克 ， 纖維素3.33克 。同等量香蕉的熱量為91大卡，香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多 。
香蕉片吃了會長胖嗎
香蕉片是真空油炸制成的，顏色好看，口感酥脆，但也因為加入大量的油，所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高，吃多了容易長胖 。
香蕉片吃了好嗎
香蕉片吃了沒有壞處 。和普通的油炸食品相比 ， 香蕉片真空油炸的溫度低于100度，而且氧氣分壓非常低 ， 避免了脂肪的過度氧化，也避免了致癌物形成問題，安全性較高，所以是可以放心吃的食品 。
香蕉片每天吃多少好
每100克香蕉的熱量 ， 相當于同等量米飯熱量的4倍之多 。所以對于普通人來說，每天吃香蕉片不宜超過50克，而減肥的人攝入量就應該更少了，不宜超過20克 。
不宜吃香蕉的人群
1、消化道潰瘍病人
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉 。
2、糖尿病患者
香蕉的含糖量較高，100克香蕉肉中含有近20克的糖 ， 糖尿病人是不宜吃含糖量高的食物的，否則很容易加重病情 。
3、腎炎水腫患者
【香蕉片吃多了會發胖嗎 香蕉片每天最多吃幾片】香蕉中含有的較多的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話 ， 很容易導致血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化 。
4、腹瀉患者
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復 。
5、關節炎肌肉痛患者
香蕉能夠使局部的血液循環速度減慢，而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛 。
6、體質虛寒的人
體質虛寒的人也最好不要吃香蕉，香蕉屬于性寒食物，特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康 。

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