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到了春天，氣溫開始回升，春困也隨著開始出現，春困對工作和學習都有影響，所以在春天要緩解春困，這樣才不影響正常的工作和學習 。春天可以通過飲食調理春困，那么，緩解春困吃什么食物？緩解春困的食物有哪些？一起來了解一下吧！
怎么緩解春困
一，飲食調理，消除莫名疲勞 。機體體液偏酸時容易犯困，多吃些堿性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，幫助消除疲勞 。維生素含量豐富的食物，能協助人體加快處理體內積存的代謝產物 ， 減輕疲倦 。胡蘿卜、萵苣、洋蔥、青椒、香菜、柑橘、西紅柿、土豆、水果以及雞蛋等，可以適當多吃 。含咖啡因的食物，可增加呼吸頻率和深度，促使腎上腺素分泌，興奮神經系統，對抗疲倦 。故可以適當多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物 。此外，尚需注意盡量少吃寒涼、油膩的食品 。
二，防春困“走”為上策 。踏青郊游，呼吸新鮮空氣 。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用于人體神經末梢感受器，調節中樞神經系統 ， 改善大腦皮質功能，同時行走時肌肉有節奏地舒張與收縮，間接驅動了血循環，使臟器新陳代謝處于最佳狀態，消除疲勞，振奮精神 。
值得一提的是 ， 隨著氣溫升高，應逐漸減少所穿衣服 ， 以減少末梢血管舒張 。養成定時作息習慣，清晨早起，加強鍛煉 ， 以促進和改善血液循環，提高心臟收縮功能，使大腦得到更多的血液供應，改善人體對氧氣的利用狀況 。
三，可采用多種方法刺激機體感覺 。如可試行穴位按摩 ， 按壓太陽穴、風池、內關、足三里 ， 先輕后重，每日早晚各一次，每次3～5分鐘 。另外，按壓雙足拇指內側有助于消除春困 。也可以有意識地掐掐手、腳 ， 或用冷水洗臉 。
春困喝什么茶
1.玫瑰薄荷茶
選玫瑰花干花蕾4-5枚，薄荷葉5片 。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡10-15分鐘即可代茶飲用（待茶涼后飲用口感更佳） 。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用，薄荷清涼除熱、醒腦提神，合用可提神散熱 ， 使人精神振奮，煩熱頓消 。
2.臘梅枸杞茶
選臘梅花干花蕾6-8枚 ， 枸杞子10-15粒 。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡15-20分鐘即可代茶飲用 。本茶之臘梅花以除熱生津見長，而枸杞可養肝明目、強壯筋骨 ， 合用后可養肝滋腎、生津明目、消除疲勞，尤宜于久用電腦引起視物昏花，困倦無力者 。
3.玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季養生飲用 。平時取干玫瑰花6至10片 ， 放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗 。
4.菊花人參茶
選菊花干花蕾4-5枚，人參10-20克 。將人參切片或小段，與菊花共置茶杯中 ， 沏入開水，加蓋浸泡15-20分鐘即可飲用 。本茶之菊花有解毒散熱、平肝明目作用，而人參可補元氣、健脾益肺、生津安神 ， 合用有益氣祛火之功，可提高免疫力，消困提神 。
5.薰衣草檸檬茶
選薰衣草干花蕾5-6枚，檸檬汁20毫升 。將薰衣草置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡5-10分鐘，待茶呈淡綠色微涼后加入檸檬汁即可飲用 。本茶之薰衣草有滋補氣血、舒緩壓力、消疲除倦作用 ， 而檸檬清香，有利尿、開胃、活絡、醒腦作用，合用可提振食欲，消解春困 。
6.茉莉花茶
選茉莉花干花蕾5-6枚，青茶1小撮 。共置茶杯中，沏入初沸稍涼至90度左右之開水，加蓋浸泡10-15分鐘即可飲用 。本茶之茉莉花有清熱解表、和中下氣及利濕作用，而青茶鮮香甜醇，可提神益思、解除疲倦 。合用后香氣清婉，馥郁宜人 ， 可提神解郁，調節腸胃 ， 同時還美容養顏 。
7.蒲公英花茶
蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝腎運轉，促進消化，從而使人精神抖擻 。
【緩解春困吃什么食物 緩解春困的食物有哪些】8.西洋參茶
春困時節，早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見 。此時 ， 喝點西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意 。每次取3—5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲，反復沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用 。
9.玫瑰佛手黃芪茶
不要小看這“三朵花”，放在一起是絕好的搭檔 。理由是 ， 玫瑰有疏肝理氣功效，佛手有和胃理氣功效 ， 兩者都用于暢氣；黃芪有健脾補氣功效，可以補氣 。三者搭配，可養氣及暢氣，達到養肝護肝目的 。用法也很簡單，取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克 ， 沖泡飲用即可 。
10.枸杞紅棗茶
春困還可以飲用一些藥茶做為輔助，促進體力恢復 。首先是傳統的枸杞紅棗茶 。用枸杞子10克，紅棗3粒 ， 加冷水適量，大火煎煮5分鐘，代茶飲 。
11.枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞 。對于長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困 ， 還能緩解眼睛疲勞 。
12.檸檬茶
檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛 。其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1克的鹽 ， 再用熱開水沖泡 。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦 。飯前飯后喝均可，不傷腸胃 。
13.熏衣草檸檬茶
熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用 。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮 。
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