【枸杞的吃法大全圖解 枸杞的吃法大全】
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1、吃法一
直接嚼食 。枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對枸杞子成分的吸收，能最大發揮枸杞的養生功效 。不過，相對于用枸杞泡水喝，直接吃在數量上最好減半 ， 否則容易滋補過度，出現“上火”現象 ， 反而影響健康 。對肝病患者來說，建議每日吃15~30g枸杞，堅持長期服用才能發揮作用 。如果是普通健康人吃枸杞養生保健 ， 每天別超過20g，每次大約3g就行 。
2、吃法二
枸杞+菊花泡水 。枸杞和菊花的搭配由來已久 。菊花性寒，有清熱降火、清肝明目的功效，對肝火旺盛引起的易怒、失眠有緩解作用 。菊花與枸杞二者配合，一清一補，可以滋養肝臟、祛除肝火、緩解眼干眼澀，還能防止個別人吃枸杞出現上火現象 。枸杞菊花茶適用于經常面對電腦、肝火旺盛和容易焦躁的人，是辦公室常備的養生佳品 。
3、吃法三
枸杞+決明子泡水 。決明子的護肝作用一流，是清肝明目的好中藥 。有研究發現 ， 決明子中的甲醇提取物能夠清肝火、保肝養肝 。而枸杞中的枸杞多糖能夠降低血清谷丙轉氨酶，同時對受損肝細胞進行修復，起到清肝毒、養肝血的作用 。經常飲用枸杞決明子茶可以養肝明目、改善視疲勞，并幫助肝臟排毒的效果 。
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