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紫米是水稻的一個品種，屬于糯米類，是較珍貴的水稻品種，顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩 。那么，紫米的功效與作用有哪些？下面，和一起來了解一下吧！
心臟病 ， 保護眼睛都有作用 。食用紫米后，能有效刺激胰島素大量分泌，進而減低脂肪合成幾率 ， 達到輔助控制體重的效果 。
【紫米的功效與作用有哪些 紫米的注意事項有哪些】紫米的注意事項一般人群均可食用紫米，尤其適合少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者食用 。但是紫米屬于糯米類 ， 不容易被人體消化吸收，因為老人、小孩、有消化功能障礙者，所以要控制好食用量，以免發生腹脹等不適現象 。
紫米需要提前泡嗎紫米在煮制之前是需要提前浸泡的，因為紫米的米粒外部有一層堅硬的外殼 ， 直接煮的話不容易煮爛，建議最好提前一晚上進行浸泡工作，等第二天早晨就可以煮了 。紫米里面富含天然的營養色素和色氨酸，所以在下水浸泡的時候會出現明顯的掉色現象 ， 這是較為正常的，不用太多擔心 ， 在這個過程中不能用力的搓洗 ， 浸泡之后的水和紫米一起煮粥即可 。
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