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秋季養生喝什么茶潤肺好 秋季養生喝什么潤肺茶比較好呢

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秋季養生喝什么茶潤肺好 秋季養生喝什么潤肺茶比較好呢

文章插圖
秋季氣候干燥寒冷，我們在秋季的時候要注意養生，注意補水 ， 特別是皮膚補水，而身體內部補水主要就是潤肺 ， 很多食物都有潤肺的作用，比如雪梨，雪梨還可以做冰糖雪梨 。那么，秋季養生喝什么茶潤肺？秋季養生喝什么潤肺茶比較好？
秋季養生潤肺茶
(1)銀耳蓮子茶
做法：白木耳15公克、干蓮子30公克、干百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500ml 。白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈;干百合用溫水泡軟 。白木耳入鍋中，加1500ml水煮 ， 水滾后轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘后，再加入冰糖煮3分鐘即可 。
功效：養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳 。適用于肺燥久咳、口燥咽干 。
(2)銀花沙參茶
做法：沙參15克 ， 生白芍12克，銀花9克，生甘草5克 。將這些藥放入熱水瓶中，用沸水沖泡大半瓶，蓋住瓶塞悶15分鐘，頻頻代茶飲用，每日1劑 。
功效：本方中沙參性味苦，微寒，能養陰清肺、止咳利咽 。白芍配甘草，一可酸甘化陰，二可緩急止痛，故對肺胃陰虛、胸脘隱痛有良好效果 。銀花配甘草清熱解毒，是治療咽喉腫痛之良藥 。四味同用 ， 既能養肺胃之陰，又能瀉火解毒，用于慢性咽炎屬肺胃陰虛、陰火上炎者有較好療效 。
(3)杏銀麥冬茶
做法：干銀耳(雪耳)10克、南杏15克、麥冬15克 。先將干銀耳用水發后與南杏麥冬加水2000毫升煲成1000毫升當茶飲用 。
功效：養陰、補肺胃、潤燥，適用于陰虛體質、口干舌燥、胃納差者 。
(4)麥冬生地茶
做法：麥冬15g，生地黃9g，玉竹6g，甘草3g ， 大棗1枚，冷水浸泡半個小時后熬煮，水開后文火煎煮20分鐘即可飲用 。
功效：麥冬養陰潤肺，益胃生津，清心除煩;生地黃養陰清熱，生津止渴;玉竹益胃生津 ， 潤肺止渴;甘草、大棗潤肺利咽 ， 益氣養胃 。此茶益氣生津，清養肺胃，適合口干咽燥 ， 心煩燥熱，不思飲食 ， 大便干結者服用 。
(5)石斛麥冬茶
做法：石斛、百合、麥冬各2錢 ， 紅棗(去核)3粒，冰糖少許 。將用料放入壺內 ， 用沸水浸泡一段時間，便可飮用 。
功效：石斛 ， 甘微寒，養陰清熱，益胃生津 。百合，甘微寒，養陰清肺止咳 。麥冬，甘微寒 ， 養陰潤肺 。合成茶飮，可養陰、和胃、解郁 。
秋季養生潤肺吃什么
(1)雪梨蛋奶羹
材料：鴨梨1個、雞蛋1個、鮮奶半杯、冰糖適量 。
做法：將鴨梨去皮去核，切成小薄片 。將牛奶倒入鍋中 ， 放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片變軟，晾涼備用 。雞蛋打散，加入到熬好的牛奶中 。盛入盤中，去掉表面浮沫，用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸15分鐘左右取出去掉保鮮膜即可 。
特點：口感潤滑，味道香濃，甘甜爽口 。
(2)百合山藥粥
材料：準備新鮮或干燥的百合10克，山藥30克，米30克，冰糖適量 。
做法：將山藥削皮洗凈、切成薄片 。百合洗凈 。米與山藥放入鍋內，加水煮成粥 。粥快要熟的時候加百合當粥煮至2次水滾后 ， 加入冰糖調味，熄火待冷卻后即可 。
(3)羅漢果燉雪梨
材料：羅漢果1個、梨2個 。
做法：羅漢果洗凈掰開 ， 梨去皮切小塊，放入水中大火燒開，小火燉20分鐘即可 。
(4)銀耳雪梨羹
材料：銀耳、冰糖、雪梨 。
做法：用清水將銀耳泡發后，去根 。將梨切成塊 。坐鍋燒水，水開后加入冰糖 。待冰糖充分溶解后，加入泡發好的銀耳 。待到水開，加入切好的梨塊，燉30分鐘左右，直至銀耳軟爛 。
清肺潤肺的最佳時間
中醫理論講，冬病夏治，若在夏季幫助肺臟及時的清除垃圾 ， 并采取適當的方法滋養肺部，就會起到預防冬季時肺臟發病的作用 。
【秋季養生喝什么茶潤肺好 秋季養生喝什么潤肺茶比較好呢】另外，人體每個時間段，都會有相應的臟器處于活躍期 。此時，相應臟器執行工作的效率比其他時間段更高、發揮的作用也更為顯著 。而每日凌晨的3時-5時，是人體肺器官當令（處于活躍期），所以選擇在此時清肺潤肺，一定會比其他時間段更有效果 。

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