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秋季養生喝什么茶對身體好 秋季喝茶要注意哪些事情

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秋季養生喝什么茶對身體好 秋季喝茶要注意哪些事情

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秋季是屬于氣候比較干燥的季節，干燥的天氣會很容易引起我們的嘴唇和皮膚出現脫皮的現象，嚴重的時候還會引起肺部感染，因此我們秋天的時候一定要注意養生，下面小編給大家介紹了一些秋季養生茶，希望能夠幫助大家在秋季做好養生事宜 。那么秋季養生喝什么茶對身體好？秋季喝茶要注意哪些事情？
秋季養生茶
1、蘿卜茶
茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽 。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用 。
服法：每天兩次，不拘時限 。
功效：白蘿卜營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味 ， 又可清肺消炎 。
2、菊花茶
茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜適量 。
服法：加入清水煎煮后代茶飲用 。
功效：有明日清肝，清熱解郁的作用 。電腦一族經常飲用，可緩解眼部疲勞 。
3、枸杞茶
茶方：取枸杞子15g 。
服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用 。
功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用 。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用 。
4、生津茶
茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克 ， 麥冬、桑葉各9克 ， 鮮藕10片，黃梨2個，革養5個 ， 鮮蘆根2枝 。
服法：煎水代茶飲 。
功效：生津止渴，養陰潤燥 。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等 。
5、蘆根蜜糖茶
茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量 。
服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘 ， 并用筷子和勻后再飲用 。
功效：有生津清熱、潤肺利咽之功 。
6、桔紅茶
茶方：桔紅3-6克、綠茶5克 。
服法：用開水沖泡 ， 再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用 。每日1劑 ， 隨時飲用 。
功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳 。茶葉有抗菌消炎作用 ， 以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好 。
7、茅根銀花茶
茶方：銀花15克，白茅根25克 。
服法：加入1升水，煮沸 ， 再以適量冰糖調味即可 。
功效：銀花能清熱解毒、疏利咽喉 ?？芍委煵《拘愿忻?、急慢性扁桃體炎、牙周炎 。
8、銀耳茶
茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克 。
服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用 。
功效：適用于陰虛咳嗽 。銀耳是食藥兩用滋補佳品 ， 內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等 。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效 。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效 。
喝茶注意事項
1、忌喝冷茶
老人常說三樣東西最傷身：“薄酒、冷茶、老女人 ?！笨梢姾壤洳鑼ι眢w不好 。冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對于體寒的女性來說 ， 更不宜喝冷茶 。
泡好茶后及時喝完，如果喝不完應倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝 。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液 ， 降低消化功能，還會引起“茶醉” ， 表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等 。另外，空腹喝茶會加重饑餓感，嚴重者可致低血糖性休克空腹喝茶 ?？崭购炔璧扔凇耙侨胧摇?，我國自古就有“不喝空心茶”之說 ?？崭够蛟缟掀鸫埠?，應先喝一杯白開水，再吃一些點心 ， 然后再喝茶 。
3、忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶 。飯前喝茶會沖淡唾液，使飲食無味 ， 還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降 ?？崭购炔鑼ξ改c有直接的刺激，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，并且容易導致茶醉的現象 。
先吃些點心或開胃菜，再喝茶，或者吃飯的期間喝茶 。
4、忌飯后馬上喝茶
飯后不宜馬上飲茶 。飯后立即飲茶 ， 會沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質，給胃增加負擔，并影響蛋白質的吸收 。
最好是在飯后一小時后喝茶，可促進消化，消除油膩 。
5、忌喝燙茶
太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強 。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變 。據國外研究顯示，經常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現胃病的病癥 。
茶泡好后，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用 。
6、忌喝濃茶
古人云“淡茶溫飲最養人” 。濃茶含有較多咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠 。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利 。特別是婦女在經期、孕期、產期、哺乳期內更加不宜喝濃茶 。
茶和水的比例要適度，不宜放太多茶葉和太少水 。
7、忌沖泡次數過多
據有關試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出 。
【秋季養生喝什么茶對身體好 秋季喝茶要注意哪些事情】一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了，所以最多泡四次

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