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香蕉燕麥粥“最不挨餓減肥法”

生活百科牛奶

很多人都喜歡吃香蕉 ， 甚至知道怎么吃才最好 ， 比如 ， 香蕉表面起黑點的時候這時候吃最為適宜 ， 那么香蕉和什么在一起做最減肥呢？
香蕉燕麥粥
材料：麥片 ， 香蕉 ， 牛奶
做法：
1.麥片倒點開水進去泡下 ， 在泡軟的麥片里面加入牛奶 。
2.拌勻 ， 再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻 。
3.把香蕉切成小丁 ， 將香蕉丁和枸杞撒到碗里面 ， 就可以享用了 。
香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人成為“最不挨餓減肥法” 。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感 ， 給你提供最給力的支撐 。燕麥里含有大量的膳食纖維 ， 連吃三天就會大便通暢 ， 體內廢物等毒素也會隨之排出 。食物纖維體積大 ， 可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間 ， 達到減肥的效果 。
香蕉沙拉

材料：香蕉一根 ， 沙拉醬適量 。
做法：
1.把香蕉切成小塊 ， 并拌上沙拉醬 。
2.再放到冰箱里面冷藏一會兒 ， 幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定 。
香蕉雖然卡路里很高 ， 但脂肪卻很低 ， 而且含有豐富鉀 ， 又飽肚又低脂 ， 可減少脂肪在下身積聚 ， 是減肥時候的理想食品 。每餐飯前吃一碗沙拉 ， 可以減少正餐的進食量 ， 還能促進減肥 ， 補充維生素。
脆皮香蕉
材料：餛飩皮18張 ， 香蕉3根 。色拉醬1條 ， 糖粉、素肉桂粉各適量 。
做法：

1.餛飩皮一字排開 ， 擠上少許色拉醬 。
2.將每根香蕉去皮切成六等分 ， 將每一張餛飩皮擺上一段香蕉 ， 包成枕頭狀 ， 缺口用水黏合 。
3.香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色 ， 撈起排盤 ， 糖粉加上素 。
香蕉含有大量的醇素 ， 可以幫助消化 ， 其中的鎂也能提高醇素的活性 ， 并保持腸內水分 ， 幫助排便 ， 預防便秘 。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素” ， 有預防攝取過量的作用 。
酸奶香蕉
材料：麥片 ， 香蕉 ， 牛奶
做法：
1.麥片倒點開水進去泡下 ， 在泡軟的麥片里面加入牛奶 。
2.拌勻 ， 再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻 。
3.把香蕉切成小丁 ， 將香蕉丁和枸杞撒到碗里面 ， 就可以享用了 。
香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人稱為“最不挨餓減肥法” 。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感 ， 給你提供最給力的支撐 。燕麥里含有大量的膳食纖維 ， 連吃三天就會大便通暢 ， 體內廢物等毒素也會隨之排出 。食物纖維體積大 ， 可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間 ， 達到減肥的效果 。

【香蕉燕麥粥“最不挨餓減肥法”】香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法 ， 香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便 ， 同時酸奶能清腸 ， 加快胃腸蠕動的功效 ， 排毒而且養顏 。

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