【陳若琳宣布退役，劇烈運動差點癱瘓，該如何掌握好運動強度？】劇烈運動這個詞是針對專業運動員的 ， 普通人去健身房如何運動也達不到專業運動員的運動量 ， 因為專業隊包括國家隊的訓練手法都是反人類的 ， 正常人在沒有任何外界壓力的情況下 ， 是練不出來那么大強度的量的 ， 所以不用擔心你會運動過量 。如果在運動健身中感到頭暈 ， 那你的身體可能就在跟你抗爭了 ， 這時你就要休息一段時間喝點水再去鍛煉了 ， 不要強求 ， 運動是很漫長的過程 ， 運動量不要太猛 ， 次數可以多 ， 最好的效果就是在健身后感到輕微疲憊 ， 休息后精神更加 ， 這就是對你身體最好的鍛煉效果了 。
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