【每天騎行2小時對身體有害嗎】每天騎行2小時對身體可能有害，自行車的運動量要適中 。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段 。每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘 。
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度 。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱 。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能 。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效 。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚 。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比 。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式 。
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