【平板撐每天做多久合適】
1、2-5分鐘即可 。
2、平板支撐屬于靜力抗阻力運動 ， 并不是有氧運動 ， 不需要遵循有氧運動必須做20分鐘以上才有效果的原則 ， 只要保證動作標準 ， 并不需要堅持很長的時間 ， 就能達到相應的鍛煉效果 ， 一般來說普通人一天做個2-5分鐘效果就很好了 ， 可以分組來進行 。
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