【晚上喝牛奶會胖嗎】
1、晚上適量飲用牛奶并不會引起發胖 。
2、牛奶中含有一種叫阿拉法白蛋白的成分 ， 阿拉法白蛋白進入身體后可以起到幫助睡眠的作用 ， 所以 ， 在睡前適當的喝一些牛奶 ， 可以起到良好的安神和催眠作用 ， 也可以提高睡眠質量 。
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