俯臥撐 。
【太極拳和俯臥撐哪一個是無氧運動】俯臥撐是一種典型常見的力量訓練 。在做俯臥撐練習時，肌肉需要使用大量能量，有氧代謝來不及分解供應足夠能量，而無氧代謝分解更快，參與比例會大大增加 。身體此時主要由無氧代謝提供能量，所以俯臥撐是無氧運動 。
太極拳是典型的有氧運動，它動作舒緩，強度較低，有節奏，能夠不間斷時間長的練習 。整個練拳過程，氧氣能夠充分供應，有氧代謝在身體占據了主導，所以太極拳是有氧運動 。
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