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生活中的醫學常識普及 生活中的醫學常識( 六 )

生活百科生姜


牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬 ， 如此幾次永不牙痛 。
生活健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物 ，  不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄 ，  最好飯后吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠 ， 胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化 ， 并使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點后.大餐少少吃 ，  因為五點后身體不需那么多能量
19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麥面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低
脂牛奶 ， 雞肉 ， 櫻桃
20、睡眠不足會變笨 ，  一天須八小時睡眠 ， 有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯 ，  因為酒精會抑制制造抗體的B細胞 ， 增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃） ，  睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用 ，  青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素： 熬夜 ， 壓力 ， 煙酒 ， 香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長：多 食用包心菜 ， 蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯檸檬汁 ， 柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥 ，  一天一顆 ， 才能讓自己有個
干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種） ，  會致癌 ， 盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時 ， 孕婦 ， 臨產前.生產完后 ， 更年期
31、抽煙 ， 關系最大的是 肺癌 ， 唇癌 ， 舌癌 ， 喉癌 ， 食道癌 ， 也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化 ，  口腔癌
34、食物過于精細 ， 缺乏纖維； 含大量脂肪 ， 尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過于粗糙 ，  營養不足時導致食道癌 ， 胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒 ，  不拼久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏 ， 燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食 ，  不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐
健康小常識
夜間喝杯水 ， 遠離心腦梗
據統計 ， 腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的 ， 醫學專家指出 ， 可能是夜間缺乏飲水所致 。
體內缺水會使血液黏稠度增加 ， 血液過度黏稠、濃縮 ， 容易導致血栓形成 ， 誘發腦血管和心血 管疾病的發生 。有些老年人夜間睡了一覺醒來時 ， 感到口干舌燥 ， 也是由於夜間未及時補充水 分 ， 致使血液黏稠而引起的 。
據報道 ， 日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究 ， 一組半夜起來喝250毫升白開水 ， 另一組一覺睡到天亮 ， 夜間不飲水 ， 然后分別測定他們的血液濃度 。結果發現 ， 喝水的一組血液濃度明顯降低 ， 發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降 。

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