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生活中的醫學常識普及 生活中的醫學常識( 二 )

生活百科生姜


10 煮飯不宜用生水 。因為生水中含有氯氣 ， 在燒飯過程中 ， 它會破壞糧食中所含的維生素B1 ， 應用開水煮飯 。
11 蘆薈素有美顏功效 ， 配上青蘋果燉制 ， 滋潤清甜 ， 又具補中益氣 ， 生津健胃 ， 養顏養生 ， 清肝熱 。12 吃素的人最有可能出現維生素攝入不足 ， 因為維生素的最佳來源是肉類 ， 尤其是肝 ， 牛奶和魚類 。
13 睡覺前不宜吃辛辣油膩食物 ， 以免刺激腸胃和增加其負擔 ， 影響睡眠質量 。14 水果長時間泡在水里 ， 可能導致農藥殘留物、微生物、細菌等有害物質滲入到果肉里 ， 不僅達不到清洗目的 ， 而且不利于健康 。
15 吃早餐時 ， 很多人為了節約時間 ， 往往來不及將食物加熱 。醫學研究表明 ， 常吃冷的早餐會對身體造成一定的危害 。
16 早餐是大腦的“開關” ， 其能量來源于碳水化合物 ， 所以早餐中一定要進食一些淀粉類食物 。17 若平底鞋無跟過平 ， 腳著地時全身體重過多作用在腳后跟 ， 上傳的沖力易使老人身體多處感到不適 ， 故老人宜穿松軟帶2CM后跟的鞋 。
18 裝修中的放射性物質主要是氡 ， 其來源于花崗巖、瓷磚、石膏等 ， 對人體的危害是終身的 ， 是引起肺癌的第二大因素 。19 當皮膚受到碰撞和傷害后會變得青一塊紫一塊的 ， 這是缺乏Vk的緣故 ， 多吃菜花可以補充Vk ， 還會使血管壁的韌性加強 ， 不容易破裂 。
20 魚油的主要成分是多元不飽和脂肪酸 ， 其可降低低密度脂蛋白膽固醇 ， 減少血液黏稠度 ， 老年人可適當服用 ， 若過量則易長老年斑 。21 豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質 ， 一定要炒熟后才能食用 ， 否則可能會引起惡心、頭暈、嘔吐、腹瀉等不良癥狀 。
22 餐前吃西紅柿 ， 易使胃酸增高 ， 會產生燒心、腹痛等不適 ， 而餐后吃 ， 因胃酸已與食物混合 ， 胃內酸度降低 ， 就能避免出現不適 。發生腹瀉、頭痛、眼花等癥狀 ， 重則可致癌致畸 。
24 鉀主要儲存于人體細胞內 ， 它與鈉協同作用于身體機能 ， 能維持細胞內外、神經、心肌正常功能的作用 ， 若鉀不足 ， 會引起精神不振、頭昏、四肢乏力等 。健康對于我們是最寶貴的 ， 健康不能靠高科技、不能靠藥物 ， 最好的醫生是自己 。

健康可以用四句話概括：“一個中心 ， 二個基本點 ， 三大作風 ， 八項注意” ?！耙粋€中心”是以健康為中心 。
“兩個基本點” ， 第一是糊涂一點 ， 第二是瀟灑一點 ?！叭笞黠L”指的是：助人為樂 ， 知足長樂 ， 自得其樂 。
“八項注意”指：四大基石 ， 四個最好 。四大基石是合理膳食 ， 適量運動 ， 戒煙限酒 ， 心理平衡；四個最好是最好的醫生是自己 ， 最好的藥物是時間 ， 最好的心情是寧靜 ， 最好的運動是步行 。
只要我們從基礎做起 ， 從點滴做起 ， 遵循健康、科學的膳食原則 ， 養成健康飲食和生活習慣 ， 那么我們每個人都能獲得健康 ， 享受幸福生活 。1、？？？？牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達 ， 刷三次后牙齒潔白如玉 ， 牙銹自然脫落 。
2、？？？？怎么戒煙：檳榔一只 ， 鉆個小孔 ， 再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干 ， 想吸煙時 ， 聞一下就不吸了 ， 誰聞都可以戒煙 。3、怎么醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克 ， 醉酒以后 ， 立即喝下 ， 可達迅速醒酒 ， 多喝醒多更快 。
4、怎么戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水 ， 然后浸泡二在放在酒里兩滴 ， 一同少喝 ， 可以戒酒 。5、怎樣除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍 ， 這樣可使你口中保持清香 ， 三天后除去口臭 。
6、嗓子啞了怎么辦：醋精50克 ， 白糖50克 ， 用涼水250克攪拌均勻后 ， 慢慢飲用 ， 一天即可 ， 嚴重患者晚上增加兩次 。7、大便干燥怎么辦：將小手指粗大蔥一節 ， 蘸少許香油后 ， 插入肛門 ， 上下抽動 ， 常年干燥用醋精 。

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