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衛生健康知識小常識手抄報內容 手抄報衛生小常識內容( 四 )

生活百科身體


三、飲食習慣：定時定量 ， 營養要全面 ， 不偏食、不挑食 ， 吃飯要專心、愉快 ， 細嚼細咽 。不吃零食不吃霉爛變質等不潔食物 。不喝生水 ， 不吸煙、生吃瓜果要洗凈 。
四、用眼衛生：一雙眼睛一對寶 ， 從小就要保護好 。讀寫堅持三個“一”：即眼離書本一尺 ， 握筆手指離筆尖一寸 ， 胸離桌沿一拳 。走路、躺著、乘車、過強過亮燈光下切莫把書看長時間讀寫害處多 ， 作業字小眼疲勞 。眼保健操要認真做 ， 長期堅持才有效 。
五、體育鍛煉、衛生要求：積極參加各種活動 ， 每天保證活動一小時 ， 飯前飯后不做劇烈活動 。
六、衛生打掃習慣：堅持兩清掃：早讀前打掃清潔區 ， 下午放學后打掃教室 。兩清揀：中午、下午放學后揀拾清潔區紙屑雜物 ， 先灑水后掃地 。教室經常開窗換氣 ， 每天不少于三次灑水 。參考資料：子女教育網
(1).談談衛生與健康 其實衛生是處處都必須注意的 ， 在路邊、大街上、小巷中 ， 在那些小攤小販的攤子上 ， 經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品 ， 你可千萬不能去買 ， 誰知道他們這些東西是用什么做的 ， 吃了容易生病 ， 甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀 。
飯前便后要洗手 ， 這也是講衛生的行為 。說到健康 ， 也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康并不在于多吃東西 ， 你還要常運動、多喝水 ， 每天定量吃飯 ， 按時睡覺等等 ， 這樣才能做到健康 。
在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素 ， 這樣對身體大有好處 。衛生與健康是緊密相連的 。
不講衛生不僅使身體容易生病 ， 有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲 。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西 ， 你可千萬不要去揉眼睛 ， 否則 ， 沾你手上的細菌就會跑進眼睛 ， 這樣會使你患上沙眼 ， 導致視力下降 。
為了有個健康的好身體 ， 平時我們要養成良好的衛生習慣 。良好的衛生習慣不是抽象的概念 ， 而是表現為一點一滴的生活小事 。
比如 ， 要保持個人清潔衛生 ， 衣服要勤換洗 ， 勤洗澡 ， 勤剪指甲；飯前便后要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉 ， 增強身體免疫力 。（ 2）.食品衛生 吃火鍋應注意的衛生天氣寒冷 ， 人們喜歡吃火鍋 ， 但應注意以下衛生習慣：（1）食物不宜過熱吃 ， 過熱的食物容易燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜、誘發食道或胃的疾病 。
（2）火鍋內不宜放過多的食物 ， 以免食物煮得過久 ， 失去菜肴風味和營養 。（3）食物一定要煮熟后吃 ， 以免感染上寄生蟲卵或細菌 。
9、暴飲暴食傷身體在日常生活中 ， 有些人喜歡大塊肉、大杯酒地任性享用 ， 直至飽嗝連聲 ， 酩酊大醉 ， 殊不知隱禍已在其中 。暴飲暴食 ， 超過了脾胃正常消化的食量 ， 首先是產生飽脹滿悶的感覺 ， 容易產生消化不良；其次是長期大量攝入高蛋白食物時 ， 會使血氨大增 ， 而超過肝、腎處理氨的能力 。
產生氨中毒；更嚴重的是血中大量堆積的氨會隨血流進入腦組織 ， 毒害中樞神經 ， 輕者成天昏沉迷惘 ， 重則就是暴食后猝死 。科學的飲食是早餐食好 ， 中午食飽 ， 晚餐食少 ， 切忌暴食貪杯 。
10、當心冰箱貯藏食物中毒冰箱作為一種制冷的食品貯存家用設備 ， 給人們日常生活帶來不少萬便 ， 但冰箱并非保險箱 。一般來說 ， 冰箱冷凍室的溫度是零下15~18℃ ， 常溫室則只有2~8℃ ， 低溫對大部分致病菌有抑制作用 ， 但對嗜冷與耐冷菌作用就不大 。
有的細菌在零度以下還能生長繁殖 。由此可知 ， 冰箱不能抑制所有的細菌 ， 冰箱貯存食物也能腐敗變質 。
11、生、熟食品及刀板要分開生、熟食品分開指制作、盛裝和存放生、熟食品的工具 。如砧板、刀等用具要分開并有明顯標記 ， 生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜內 。
生、熟食品不分開 ， 熟食品易被污染發生腸道疾病和寄生蟲病 ， 危害健康 。12、營養平衡指什么指飲食合理 ， 食物要多樣清淡 ， 粗糧細糧要搭配 ， 少吃脂肪和甜食 ， 多吃蔬菜和水果 。

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