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冬季集中取暖小知識，冬季取暖安全常識有什么呢

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冬季取暖安全常識—通風與保濕同等重要 在冬季 ， 人們往往最關心室內的溫度 ， 而對室內的空氣濕度不那么關心 。
其實房間溫度太高而濕度太低 ， 會讓人感到不舒服 ， 甚至出現嘴唇干裂、鼻孔出血、喉頭燥癢等上火的現象；舒適100網專家表示 ， 對于已經供暖的家庭 ， 最重要的一點是注意室內保濕 。如果相對濕度低了 ， 可向地上灑些水 ， 或用濕拖把拖地板 ， 以增加濕度 ， 還可以在散熱設施附近放一盆水 ， 讓水慢慢蒸發 ， 以保持室內空氣濕潤 。
此外 ， 如在居室內養上幾盆花草 ， 不但能調節室內相對濕度 ， 還會使居室內充滿綠意 。有加濕器的家庭應注意經常進行室內濕度的調節 ， 以便充分地為您的健康服務 。
冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖 ， 很多人就想方設法取暖——蜷著身子 ， 被子蒙頭呼呼大睡；室內開空調 ， 門窗卻緊閉；為了抵御寒冷 ， 里面穿著保暖內衣、毛衣毛褲 ， 外加羽絨衣 ， 帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”一應俱全 。那么冬季保暖究竟要保暖身體的哪個部位呢？看看下面的冬季保暖小常識吧 。
一、冬季保暖小常識：頭、胸腹、腳是重點
1、頭部保暖
醫學研究發現 ， 靜止狀態不戴帽的人 ， 在環境氣溫為15℃時 ， 從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時散失總熱量占60% 。此外 ， 天氣寒冷令血管收縮 ， 人們就會出現頭痛頭暈的癥狀 ， 對于腦血管病人來說 ， 很容易誘發腦血管病 。由此可見 ， 頭部保暖非常重要 。
2、胸腹保暖
老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服 ， 胸腹部受寒之后 ， 易折傷體內陽氣 ， 從而引發心臟病的發作 。此外 ， 還可以誘發胃腸病的發生 ， 所以 ， 胸腹部保暖也是不容忽視的環節 。
【冬季集中取暖小知識，冬季取暖安全常識有什么呢】
3、腳保暖
腳離心臟最遠 ， 血液供應慢而少 ， 皮下脂肪層較薄 ， 保暖性較差 ， 一旦受寒 ， 會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮 ， 使抗病能力下降 ， 導致上呼吸道感染 ， 因此 ， 數九嚴寒腳部的保暖尤應加強 。老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋 ， 以暖足固腎 。有凍傷史者更應早穿 。此外 ， 晚間臨睡前以熱水燙腳 ， 搓腳心涌泉穴 ， 以保持末梢血液循環良好 ， 利于保健 。對有凍傷史者 ， 可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳 。
4、背要保暖
中醫認為背為腎脈所居 ， 感冒受風寒多從背部起始 。所以保持背部溫暖 ， 不僅可防感冒、固腎強腰 ， 而且可防舊病復發、加重 。因此 ， 老年人冬季最好增添一件背心 。以棉或絲綿為宜 ， 保溫隔寒性能好 。夜間起床時應披衣防感冒 。
二、冬季也要防曬
冬天的太陽又舒服又暖和 ， 每天曬會兒太陽本是好事 ， 因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收 ， 但曬太陽也要有個度 ， 如果時間過長則對身體有害無益了 。因為日曬過長會損傷皮膚 ， 破壞人體的自然屏障 ， 使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體 ， 造成感染 ， 還可誘發許多疾病 。嬰幼兒皮膚嬌嫩 ， 更不能直接暴露在陽光下久曬 。
皮膚科專家提醒 ， 冬天也應當采取防曬保護 ， 因為冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害 。
二、冬季也要運動

冬季由于氣候寒冷 ， 人們多不愿出外運動 。其實 ， 越是寒冷 ， 越應多多運動 ， 因為運動是驅除寒冷的最好辦法 ， 還可增強抗病能力 ， 減少疾病的發生 。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等 ， 也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等 。但老年人運動時一定要量力而行 ， 別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目 。
三、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關 。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關 。如鈣在人體內含量的多少 ， 可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因 ， 常表現為產熱量少、體溫低等 。因此 ， 補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力 。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等 。

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