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冬季保暖小知識幼兒園 冬季穿搭保暖小知識

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選擇保暖面料冬季著裝首先要考慮的是服裝保暖性能 。盡量選擇羊毛、駝毛、鴨絨、絲綿和棉花等導熱系數小的面料 。羽絨服的面料一般采用比較致密的尼龍綢布，又有良好的防風作用 。
值得注意的是，冬季不宜穿的確良襯衣 。因為冬天皮膚較干燥，如果身著的確良襯衣活動，襯衣就會與干燥的皮膚摩擦而產生大量的靜電，極易引起不適感，使人產生煩躁不安、失眠等癥狀，尤其對重度神經衰弱患者有潛在的威脅 。外套致密防風
選擇冬裝還應注意的是防風性能 。外出時應穿著面料致密、透氣性差的外套，不宜穿著毛線編織的外套 。
內衣最好選用透氣性和吸濕性較好的棉織品，這樣既有利于維持人體的熱平衡，幫助皮膚水分蒸發，又柔軟舒適沒有刺激性 。中層衣服可選用羊毛或毛與合成纖維的混紡織品，這些毛絨服裝隔熱效果好、輕便、富有彈性 。
上裝薄下裝厚著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚” 。因為腰部周圍有許多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷 。應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環 。冬裝穿衣以多層為好，這樣既便于增減衣服，也有較好的保暖性 。特別是兒童和青少年，由于活潑好動，運動量大易于出汗，多層服裝可以做到隨時增減衣服，有利于防止感冒 。
冬天是心臟病的高發季節，這與氣候轉冷有關 。
因此，心臟病患者到冬季要特別注意保暖 。保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔，并對預防呼吸道感染有利 。
為此，應避免用冷水洗臉，以免冷水的突然刺激而誘發心絞痛；洗衣、洗菜時，不要長時間地把手泡在冷水里，可能的話應用溫水 。體育鍛煉應以打太極拳、做操、散步為好，賽跑、滑冰等激烈運動是不適宜的 。
冬天怎樣做到科學保暖 腳使人能夠直立和行走，是人體的平衡器、減震器和推進器 。腳僅用腳掌上的7個部位——腳跟、腳跖和五個腳趾的趾肚——也就幾個平方厘米，承載著人體的整個重量 。

人在行走時僅腳跟部位就承擔了人體2/3的重量，因此腳跟哪怕有一點損傷都會影響人體重量在腳面上的合理分配，人在站立和行走時就會感覺腳部甚至背部疼痛 。秋末冬初是氣溫劇變的時節，一股冷空氣到來，氣溫驟降，人們都很注意保暖，但腳面保暖卻常被很多人忽視了 。
中醫學認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位，自古就有“養樹護根，養人護腳”之說 。俗話說“寒從腳下起”，因為腳部對溫度比較敏感，如果受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，容易引起感冒 。
這個季節發生的不少感冒病例，都與此有關 。現代醫學研究認為，腳是人體的“第二心臟”，腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連，并參與和調節大腦的活動 。
從解剖學觀點看，人的雙腳遠離心臟，供血相對較少，同時腳的皮下脂肪層又薄，保溫性能差，所以在一般情況下，腳的皮膚溫度較低，對寒冷刺激的適應性和耐受力較差 。若不注意腳的保暖，寒邪極易通過腳部侵襲人體，損傷陽氣而致病，或使舊病復發，病情加重甚至惡化 。
有研究表明，雙腳的表面溫度維持在28℃—30℃時，人感覺最為舒適 。所以，在氣溫下降時，應采取一些有效措施，使腳部保持最佳溫度 。
比如：選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪、穿有絨里的棉鞋；在室內時，穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋；在寒冷的環境中活動時，也要注意足部保暖，比如原地踏步走或做搖擺動作，活動腳趾10分鐘等；加強體育鍛煉，以及堅持熱水洗腳，以預防腳病的發生，防止腿腳的早衰 。需要注意的是糖尿病患者的護腳問題：糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重并發癥之一，稱為“糖尿病足” 。
糖尿病足部病變是周圍神經病變、微血管病變、大血管病變和不良的衛生等諸多因素之間復雜的相互作用所導致的，一旦發病，由于其治療復雜，困難大，會面臨截肢等后果，甚至還可能危及生命 。因此，糖尿病病人應穿寬松的棉鞋，經常換襪子，保持腳的清潔、干燥，每晚以45攝氏度左右熱水泡腳15分鐘，有助于防寒保暖及改善局部血液循環 。
同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染 。在冬天，應該盡量減少洗臉的次數 。

洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂 。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害 。

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