吃以下食物可以補鈣：
1、牛奶及奶制品：牛奶含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收 。需要含鈣量高、吸收性也好的食物首推牛奶及奶制品 。
2、豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高，其他豆制品也是補鈣的良品；
【吃什么可以補鈣】3、海帶和蝦皮：海帶和蝦皮是高鈣海產品，還能夠降低血脂，預防動脈硬化 。
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