烘焙燕麥片熱量挺高的 。燕麥最好是買快煮或者純的燕麥，堅果熱量較高，自己加可以控制份量 。燕麥片的熱量相對其他食物要高一些 。每100克燕麥片的熱量為367大卡、碳水化合物66.9克、脂肪6.7克、蛋白質15克、纖維素5.3克 。
燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物 。相比那些低纖維，高碳水化合物的谷物早餐，燕麥能提供更長、更持續的能量 。
【烘焙燕麥片和普通燕麥片 烘焙燕麥片熱量高嗎？】
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