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有關夏季常見疾病的預防小知識( 七 )

傳染病生活百科


合理搭配飲食 ， 少吃油炸、鹽制食品 ， 戒煙限酒 ， 可以預防感冒 。其次 ， 勞逸結合 。
如果整天呆在家中陪著電視機度日 ， 或者長時間持續工作、過度疲勞等都會造成人體的免疫功能低下 ， 引起感冒 。工作休息相結合 ， 通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力 。
再次 ， 養成良好的衛生習慣 。醫學研究顯示 ， 感冒病毒能在手帕上存活1小時 ， 在手上存活10小時 。
病人的手感染上病毒 ， 再把病毒帶到手接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等 ， 健康的人接觸到這些地方 ， 再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒 。不要同感冒的病人握手 ， 勤洗手 ， 改掉用手摸鼻、眼的習慣 。
保持良好心態 。經常發愁的人免疫功能會低下 ， 機體殺傷、吞噬病源微生物的能力會削弱 ， 給無孔不入的呼吸道病毒以可乘之機 。
據了解 ， 心里壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力會明顯減弱 。情緒樂觀是預防感冒的有效方法 。
嚴禁濫用藥物 。如果生病及時去看醫生 ， 不能盲目地自服一些藥物 ， 特別是不能盲目使用抗生素、退熱藥物 。
濫用藥物可引起抵抗力下降 ， 正常菌群失調 ， 掩蓋癥狀 ， 耽誤病情 ， 還可能導致病情加重 。五：最后說說用手的衛生： 般來說 ， 人們的一只手上沾附著大約40萬個細菌 ， 這絕不是危言聳聽 。
如果手洗不干凈 ， 后果不堪設想 。生活中 ， 有些人手一閑下來 ， 就摳鼻子、揉眼睛 ， 此時可能造成鼻子、眼睛黏膜的破損 ， 使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虛而入 ， 致使健康的身體受到侵襲 。
做完十件事后必須洗手 這里給你列舉出做這十件事后一定要洗手： 1.飯前飯后； 2.便前便后； 3.吃藥之前； 4.接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后； 5.做完掃除工作之后；接觸錢幣之后； 6.接觸別人之后； 7.在室外玩耍沾染了臟東西之后； 8.戶外運動、作業、購物之后； 9.抱孩子之前； 10.接觸過傳染物品 ， 更要經過消毒反復洗 。我們先關注一下男人：請看：男性“小便”前也應洗手 專家指出 ， 觸摸過傳染物品的手 ， 洗時更要嚴格消毒 ， 至少應照以上辦法搓沖5至6遍 ， 使“保險系數”更大一些 。
【有關夏季常見疾病的預防小知識】在用清水沖洗時把手指尖向下 ， 雙手下垂 ， 讓水把香皂泡沫順手指沖下 ， 這樣不會使臟水再次污染手和前臂 。專家細節提醒 1.水龍頭 如洗手池沒有腳控裝置或自動斷流裝置 ， 可用紙巾關閉水龍頭 ， 以免重新污染雙手 ， 或隨時清洗水龍頭開關 。
原因：洗手前開水龍頭時 ， 臟手已經污染了開關 。2.擦干雙手 洗完手后 ， 一定要用干凈的個人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦干雙手 ， 并勤換毛巾 。
或讓濕手自動“晾干” ， 也不失為一種好辦法 。原因：用臟毛巾或臟手絹 ， 甚至用衣襟擦手 ， 會造成“二次污染” 。
一、不愿洗手 這些人總覺得自己“身體棒” ， “抵抗力強” ， 滿足于“眼不見為凈” ， 沒有養成洗手的良好習慣 。二、簡單擦手 由于不具備洗手條件 ， 或因沒有水 ， 或因是污水 ， 只好以擦代洗 。
吃東西前 ， 或用手絹、手紙 ， 或用衣襟、袖口 ， 隨便擦拭一下就吃 。正確的洗手步驟 a.先在水龍頭下把手淋濕 b.抹上肥皂或洗手乳 c.依序從手背、手指、手掌再到手背仔細搓洗 d.作拉手姿勢以擦洗指尖 e.以清水洗凈 f.以紙巾擦干或用烘手機烘干 只要花15~30秒洗手 ， 就可消滅9成以上的細菌 ， 當孩子放學回家或從朋友家回來時 ， 記得提醒他要洗手 。
三、盆水洗手 乍一看 ， 確實是在用水洗手 ， 但洗手時盆里的水已弄臟了 。用臟水洗手 ， 手仍然是臟的 ， 同樣達不到洗手 。

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