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如何懲罰自己必須跟隱私有關方法 如何懲罰自己必須跟隱私有關( 三 )

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可我們沒辦法代替任何人”道歉“ ， 替別人說”對不起“ ， 是的 ， 不是每個人都會反思懺悔 ， 不是每個人都會為自己傷害別人的行為而恨自己 。
但是我們也不應該把為自己解脫的鑰匙放在別人身上；
相反 ， 真正的療愈不是那個指責錯誤、抱怨傷害的游戲 ， 而是深入自己的內心 ， 看到你那些未能滿足的需要 。
當你跟那些需要相連接 ， 你會感受到一種自然的痛苦 ， 一種引領你學習和療愈的痛苦 ， 而不是對自己的恨 ， 不是愧疚 。
因此 ， 扮演阿清前男友時 ， 我傾聽阿清的痛苦 ， 然后我會哀悼 。
我也許會說：“我們戀愛的后期 ， 已經是互相折磨 ， 我們并不適合 ， 我們都是渴望愛和幸福的人 ， 但那時的我們除了彼此消耗 ， 并沒有愛 ， 看到我當時處理自己的痛苦的方式 ， 激起了你這么多的痛苦 ， 我感到非常難過 。我僅僅是希望放彼此自由 ， 去找尋各自希望的愛情 ， 我希望你能夠得到一個真心愛你的人 ， 而不是已經愛上別人的我 。”
這就是”前男友“的哀悼 。
我們回到過去 ， 不是為了談論當時發生的事情 ， 而是要幫助阿清看到 ， 前男友那樣做的時候 ， 內心的真實心理狀況是什么 。
我們尊重每個人的”需要“ ， 然后哀悼 ， 哀悼過去 ， 我們正視傷害 ， 但也接受傷害已經過去；
我們表示難過和悲傷 ， 是對過去的尊重 ， 也是開展新旅程的儀式 。
經過深刻的自我反省 ， 我們最終看清自己真實的需求 ， 并且不再指責自己 ， 沉浸于沮喪 。
就是這一些經歷 ， 讓你看清自己內心真實的心理狀況 ， 成長不就是一步步更加了解自己 ， 從而一步步更接近那個真實、自由的自我人格嗎？
今日練習：
回憶一個仍舊帶給你痛苦的過去的人或事 。在這一刻 ， 你內心真實的心理狀況是什么?
那些相關的人當時可能的內心真實的心理狀況是什么?你是否能夠更加理解他了呢？
我們好好哀悼過去 ， 才能好好跟過去鄭重說“再見”！

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