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冬季保養小常識優美介紹 冬季保養小常識( 三 )

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●在家時 ， 皮膚暴露于外的地方較戶外要多 ， 使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法 。冬季皮膚麻煩多 皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門 西北風一刮 ， 人的皮膚也會由于氣溫降低 ， 無論是顯性出汗還是隱性出汗 ， 都大為減少 ， 人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少 ， 除了嬰兒以外 ， 大部分人的皮膚都會比較干燥 。
這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來 。許多人 ， 特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落 ， 變得干燥 ， 瘙癢難忍 。
到醫院皮膚科就診 ， 往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹 。那么 ， 為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關 ， 皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關 ， 皮膚表面的脂質猶如一件外衣 ， 阻止了皮膚水分的蒸發 ， 使皮膚保持滋潤 ， 老年人皮膚變薄 ， 表面的脂質也減少 ， 皮膚自然就顯得干燥 ， 冬季冷風又可增加水分的損失 ， 進一步擾亂表皮的脂質平衡 ， 這樣干燥就不可避免了 。
皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍首 原發性皮膚瘙癢癥無疑是最為常見的冬令皮膚病了 ， 此癥無論男女老幼都可發病 ， 但中老年者更為多見了 ， 尤其是老年人 ?；颊呖扇淼教庰W ， 白天由于外界干擾 ， 尚可分心而無暇顧及 ， 一到晚間 ， 瘙癢難忍 ， 全身似有螞蟻在爬 ， 無法忍受 。
如果吃了點“發物” ， 或飲酒 ， 飲咖啡 ， 則更瘙癢難熬 。但檢查皮膚 ， 卻無任何原發性皮疹 ， 僅可見由于搔抓引起的皮膚抓痕 ， 血痂或者色素沉著等繼發性損害 ， 如持續時間長久 ， 則可繼發多癬性皮損 。
此病主要是由于皮膚干燥引起的 。冬天我們脫下棉毛衫褲時 ， ?？梢姾芏嗉毿〉钠ば紡纳砩蠌椣?nbsp;， 而冬季衣服又穿得較多較緊 ， 這樣異物刺激在已敏感的皮膚 ， 瘙癢也就難免了 。
還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢 ， 如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚 。因為熱水對皮膚本身是一種刺激 ， 再加上皮脂除去更多 ， 導致皮膚更加干燥 。
冬季瘙癢癥發生的關鍵在于皮膚干燥和受冷 ， 所以住房內要保持一定的濕度 ， 可擺放一些綠色的盆栽 ， 或放上一盆水以增加空氣濕度 。洗澡時水溫在32°C左右 ， 不宜搓擦 ， 不宜過多使用香皂 ， 避免搔抓 ， 浴后可全身搽用潤膚液 ， 以保持皮膚的滋潤 ， 建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液 。
在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用 。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物 ， 如胡蘿卜 ， 卷心菜等 ， 少食用咖啡 ， 可樂 ， 酸辣刺激性食物 。
手足皸裂：好發于清潔工人家庭主婦 手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病 ， 此病好發于接觸脂溶性或堿性物質的人員 ， 如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等 ?；颊呤肿闫つw往往因缺少滋潤而干裂 ， 嚴重者皸裂可至深部肌層 ， 有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂 ， 為長短深淺不一的裂口 ， 好發于手指和手掌屈側、足跟、趾底 ， 足側等處 。
防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚 ， 一旦發生皸裂則 。
冬季保持皮膚滋潤冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強 。
否則 ， 極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂 ， 讓皮膚更為干燥 ， 因而也更易發癢、皸裂 。洗澡次數以每周1至2次為宜 。
洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等 ， 以保持皮膚濕潤 ， 防止皮膚表層干燥、脫落 。保溫防寒冬季氣溫低下 ， 皮膚裸露部位極易凍傷 ， 如手部、頭部、頸部等 。
其它如腳部也易受凍 ， 因而應注意這些部位的防寒保溫 ， 可用圍圍巾、戴手套、戴耳套、穿棉鞋等方法來保暖 ， 還可隨時摩擦雙手和耳朵 ， 適時墊腳、鍛煉 。忌穿潮濕的衣服、鞋襪 ， 同時手臉洗后要擦干后才可外出 。

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