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春末夏秋幼兒保健常識( 四 )

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長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少 ， 室內干燥 ， 幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人 ， 孩子待的時間久了易產生疲乏 ， 加之長期暴露在冷而干燥的空氣中 ， 呼吸道及消化道抵抗力下降 ， 一些病毒細菌就會乘虛而入 ， 可引起上呼吸道感染及腹瀉 。所以 ， 有嬰幼兒的家庭如果要使用空調 ， 不但需要多給寶寶喝水 ， 而且空調開放時間不要太長 ， 并適當增加室內的濕度 。
（勝利門社區計生） 。
春季天氣變化多端 ， 又是傳染病的多發季節 ， 為了能保證幼兒的健康 ， 使幼兒在春季減少生病的機會 ， 我從衣食住行方面介紹一下幼兒保健常識 ， 供您參考 。
冬春交替的時候溫差大、氣候變化快 ， 而幼兒身體的適應能力較差 ， 最好不要輕易脫去冬衣 ， 多焐焐更利于幼兒的健康 。但在戶外活動時要適時減衣、添衣 ， 以免幼兒出汗后受涼 ， 出汗后應拿塊干毛巾墊在幼兒背部 ， 幫助汗液的吸收 。
教師和家長應常帶幼兒去戶外活動 ， 接受陽光照射 ， 呼吸新鮮空氣 ， 讓幼兒奔跑、玩耍 ， 增強體質 。借此機會 ， 再為大家提供一些用來能增強幼兒抵抗能力的保健方法 。
一、鹽的妙用 。家長可以為幼兒用鹽刷牙 ， 也可以用鹽水為幼兒漱口 ， 以保持口腔清潔 ， 也還以在早晨讓幼兒喝點鹽水 ， 對腸胃有清潔和清熱解毒的功效 。
二、姜水的妙用 。姜水可以浸腳 ， 也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部 。
這樣做可以增強心肺功能 ， 提高身體抵抗能力 。三、衣食住行 。
衣：春季氣溫變化大 ， 而且多風 ， 要注意幼兒衣物的增減 ， 雖然原則上要“春焐” ， 但也不宜穿的密不透風 ， 限制孩子運動 ， 不僅不利于汗液蒸發 ， 風一吹更容易受涼 。食：注意飲食調養可增強體質 ， 抵抗疾病 ， 同時也有利于長高 。
春季萬物萌動 ， 陽氣升發 ， 兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則 ， 多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時令蔬菜瓜果 。①維生素C：具有抗病毒和增強抵抗力的功能 。
如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等 。②維生素A：具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能 ， 能抵抗各種病菌的侵蝕 。
如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等 。③食用菌：內含豐富的鐵和鈣 ， 能促進生長發育 ， 提高肌體抵抗力 。
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等 。對于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒 ， 春天還應當酌情補充鈣劑和維生素 。
?。阂層變河谐渥愕乃?nbsp;， 注意早睡早起 ， 人體睡眠時分泌旺盛的生長激素 ， 對孩子的生長具有積極的意義 ， 為了克服春困 ， 可以安排一小時左右的午休時間 ， 以彌補睡眠不足 。此外 ， 春季各種病原微生物肆虐 ， 要保證兒童的住所有充分的光照并注意經常開窗換氣 ， 必要時可采取一些家庭消毒措施 。
行：春天是進行郊外和各種體育鍛煉的大好時光 ， 空氣中的負離子和紫外線對幼兒的健康有好處 。運動能促進人體新陳代謝 ， 加速血液循環 ， 改善呼吸消化功能 ， 調節內分泌等 。
幼兒的健康是我們共同的希望 ， 愿我們共同的努力 ， 使幼兒快樂地度過春天這個美麗的季節！廣豐新村計生協 。

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