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戒煙之后的身體變化有哪些 戒煙之后的身體變化是怎樣的？

戒煙生活百科

戒煙后的一天里 ， 血液循環和新陳代謝會逐漸變得通暢；戒煙一周后 ， 咳嗽的程度比以前輕；一個月之后 ， 整個人的精神狀態會變得飽滿；一年后 ， 身體因吸煙容易引起隱患的幾率會降低 ， 心理上可能對香煙的依賴性也大大降低 。而戒煙對各個身體部位（如大腦、肺、心臟、牙齒、皮膚等）都有好處 。
戒煙的不同階段 ， 身體會出現的變化：
1、在你戒煙后的一天里 ， 身體就會有變化 ， 你的心跳會慢慢恢復正常 ， 血液循環和新陳代謝也會逐漸變得通暢 ， 煙毒會有所減少 ， 雖然可能你并不能很好的感覺到這種變化 ， 但確實存在 。
2、戒煙一周后 ， 咳嗽可能還是會出現 ， 但咳的程度比以前輕 ， 能得到顯著的改善 ， 這也是肺在通過這樣的方式排毒 ， 可能還會形成一些痰液；也會覺得呼吸比以前順暢多了 ， 這是能感受到的 。
3、一個月之后 ， 整個人的精神狀態會變得飽滿 ， 不再像以前那樣萎靡了 ， 皮膚和牙齒受損的情況會有所改善；你還會驚訝地發現自己的嗅覺變得敏感了 ， 胃口變好了 ， 少了煙毒煙味的影響 ， 身上濃重的煙味也會逐漸變淡 。對于喜愛運動的人來說 ， 運動時可能不會感到胸悶、喘不過氣了 。
不過 ， 在戒煙一月或幾個月的時候 ， 可能有些人會發現自己變胖了 ， 這是正常的戒斷反應 ， 少了煙毒的刺激 ， 食欲增加 ， 或不抽煙覺得難受會用吃來填補這種空虛感 ， 胖個幾斤是正常的 。只要平時多注意一些健康合理的飲食 ， 避免肥胖即可 。
4、而堅持戒煙一年后 ， 身體因吸煙容易引起隱患的幾率會降低 ， 與吸煙者相比 ， 你患心臟病和各種癌癥(包括肺癌)的幾率就會減半 。肺部恢復的也會更好 ， 心理上可能對香煙的依賴性已經大大降低了 ， 能夠主動地克服 ， 不再依靠香煙了 。煙齡比較短的人 ， 此時的肺部可能已經恢復了正常的功能了 ， 抵抗力會更好 。只要堅持下去 ， 受益只會增多 ， 出現其他問題的幾率也會通通下降！
5、如果是30歲以前戒煙 ， 你的生活質量就可能恢復到和非煙民一樣(除非你以前抽得很猛) 。
以下是戒煙對各個身體部位的好處：

1、大腦
香煙中的化學物質能讓你的大腦感到“舒服” ， 這和吸海洛因的原理一樣 ， 釋放的類鴉片化學物質讓你很難戒掉 。“一旦抽上 ， 香煙就會不斷影響大腦 。與不吸煙的人群相比 ， 有20%-30%煙民大腦中控制情緒和欲望的區域會被影響” ， 有研究者稱 。身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時間 ， 然后大腦中的尼古丁才能清除 ， 隨后大腦中的化學成分才可以逐漸趨于正常 。如果戒煙初期能夠克服欲望 ， 大腦就不會再依靠香煙感到“舒服” 。
2、肺
肺部的更新速度很快 。戒煙后 ， 肺部炎癥減輕 ， 肺部纖毛不再被麻痹 ， 重新工作 。肺部纖毛就是肺的清潔系統 ， 可以在戒煙幾天后開始自我修復 ， 幾個月后恢復正常功能 ?！坝悬c奇怪的是 ， 有人剛戒煙時 ， 發現比以前咳得更厲害了 ， 但這是正常的 ， ” ， 《時代雜志》的Laura Blue說道：“因為肺在自我清潔 ?！?br /> 3、心臟
比起吃藥來 ， 戒煙可以更有效地降低患心臟病的風險 ， 因為一旦戒煙 ， 心血管細胞功能就會增強 。
【戒煙之后的身體變化有哪些 戒煙之后的身體變化是怎樣的？】4、牙齒
尼古丁能讓牙齒變黑 ， 逐漸形成一層膜 ， 這也是細菌的溫床 。所以 ， 戒煙后 ， 你的牙齒也會變白 ， 更加堅硬 。

5、皮膚
香煙中的有害物質 ， 如一氧化碳 ， 尼古丁 ， 甲醛 ， 氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織 ， 影響皮膚組織 ， 減緩更新速度 。所以 ， 戒煙后你的皮膚會更加有彈性 ， 白皙 。

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