【兒童吃什么對眼睛視力好】益于眼睛的食物,如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等 。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類 ， 植物性的食物 ， 比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素 。
含有維生素C的食物對眼睛也有益 。比如 ， 各種新鮮蔬菜和水果 ， 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高 。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的 ， 鈣具有消除眼睛緊張的作用 。
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