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關于身邊的科學小知識 身邊的科學小知識主題班會( 六 )

班級生活百科


10. 為甚么肚子餓了會咕咕叫？
肚子餓了便會咕嚕咕嚕地叫，這是因為之前吃進的食物快消化完，胃里雖然空空的，但胃中的胃液仍會繼續分泌 。這時候胃的收縮便會逐漸擴大，內里的液體和氣體便會翻攪起來，造成咕嚕咕嚕的聲音 。
睡到自然醒的7個關鍵
如果你總是快要遲到了，才費力地起床，一整天無精打采、哈欠連連，你需要的是盡快設定起床的儀式，這些儀式將能幫助你不用調鬧鐘，也能愉悅地睜開眼睛 。
改變總是比較困難，但想想看，每天起床的時間是一天的開始，如果能快樂地起床，一天必能心情舒暢 。
1 定時
你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要，如果你就是做不到，試試看每天定時起床，不消6個星期，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符，“規律對設定生理時鐘非常重要，”美國康乃爾大學心理系教授馬思認為 。
所以也別回去睡回籠覺，這樣會讓生理節奏更混亂，一旦睜開眼，不要猶豫就起床吧 。
就算周末也得保持這樣的規律 。如果你每逢周末就通宵達旦，隔日再睡到中午，馬上你就會知道痛苦，星期一又要哀聲連連地起床 。
馬思教授建議，就算周末熬夜，還是要在固定時間起床，中午睡個小午覺補眠，不過這種事還是愈少愈好 。
2 陽光
如果早起對你而言，是不可能的任務，那就讓陽光來幫助你 。因為那些全光譜的陽光可以調節血清素（serotonin）和褪黑激素在血液中的濃度 。當受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想睡，隔天也就會早點起床 。
如果沒辦法一早起床就去徜徉在陽光下，也可以拉開窗簾，讓陽光照進來，或是準備一盞明燈，鬧鐘一響就打開 。堅持下去，有一天你會發現，在鬧鐘響起前你就精神奕奕地起床 。
3 聲音
有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，可以準備兩、三個鬧鐘輪流著用，或者浪漫一點用音樂叫醒你，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來 。
聽什么音樂好？《活力充沛24小時》的作者南西.曼森建議，如果想提振元氣，可以選類似莫扎特小提琴協奏曲的音樂；想要一早就精力充沛，可以選舞曲
4 深呼吸
起床后，深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天 。先緩緩地吸氣，仿佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘后，再做一次，可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕 。
5 水
一起床后，馬上就去找水喝，會讓身體知道新的一天要開始了 。而且人類在睡眠時間會發汗約一杯水的量，若前一晚喝了酒，更會讓身體如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后進廁所將老廢的物質排出，會讓身體很舒服 。
6 香味
香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞 。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己 。如果你的陽臺上種有香草植物，也可以在洗臉臺上放滿水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促進血液循環的效果，此舉也有益于皮膚 。
7 甜味
一早起床總覺得暈頭轉向，因為經過一夜的消化，此時腦中毫無營養，腦部的能量來源就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的食物，如香蕉、蘋果，馬上會有效果 。
試試看，美妙的清晨正在等著你 。
選擇大田作物、蔬菜、花卉、中藥材等優良種子，搭載到我國返回式衛星飛行5- 7天后返回陸地，在空間環境下（如失重、真空、紫外線、磁場等）使種子發生變化，再到地面，栽培試驗選種形成太空種子 。目前，比較成熟的為蔬菜種子甜椒、尖椒、西紅柿、南瓜、西瓜、油菜等 。
有效設計主題班會活動方案，是成功舉辦班會活動的前提 。那是怎樣設計主題班會活動方案呢？ 1、題材的選取 。班會課內容要針對本班的實際情況、學生的年齡和心理特點選取內容及設計形式，及時規范學生行為，及時捕捉班級的亮點及學生的閃光點，適時適度地進行教育，樹立典型并發揮其輻射帶動作用 。如：初中學生由童稚走向成熟過程 。每人都有成長的煩惱，而且有著較為深刻的社會文化背景，社會對學生的誘惑力遠遠大于學校，但是學校和班集體是學生心靈成長的大本營和避風港，作為班主任，要善于捕捉學生微妙變化的信號，并以此為教育的基本素材，利用班會課陣地，切實做好教育引導工作 。2、對象的分類 。在班會課的準備過程中，對于“優秀生”，不能因其成績好或聽話而一味溺愛，以偏蓋全，也要關注其心理健康，尤其需要培養心理承受力，在活動中克服自我中心；對于“一般生”，我們應更多表現出認可和賞識，多肯定他們的長處和閃光點；倒是班級中的“隱患區”更需要關受，哪怕他們擺出自詡不凡或者是麻木不仁的譜，但他們的心理還是敏感的、自卑的，易產生對立情緒，班主任應借助班會活動，讓他們和班級同學多溝通，老師在旁邊多愛護、多指點、多鼓勵，使他們“親其師而信其道”，然后再通過活動春風化雨，潤物細聲，使學生受到感染和熏陶 。3、教育目標的確立 。緊扣德育大綱中的相應年級要求，從學生發展實際出發，結合時代發展特點，目標適切、明確，觀點正確，主題突出 。相對于以傳授人類歷史文化精華這種間接經驗為主的學科課程來說班會活動所占的比例雖小，但它卻是絕對不能缺少的 。否則，單一的學科課程會使學生的學習與現實嚴重脫節，不利于學科知識在實踐中獲得運用、驗證和創新的機會，而最為根本的，則是違反了馬克思主義所揭示的活動是人存在與發展的根本方式這一人的本質屬性，從而也就違反了有關人的全面發展的一般規律 。既然班會課被正式納入了課程體系，它同學科課程之間的關系就應當是相輔相成的，在地位上、價值上，不應有主次之分、輕重之分，它們各有側重地作用于學生發展的不同方面，實現學生素質的全面提高 。班會課的目標主要在于使學生的主體意識、行為能力、情感態度得到全面發展，并且，它往往不以某一門學科知識為中心，而是強調學科間的相互聯系及知識的綜合運用 。4、教育內容的制定 。1）思想教育 。這是班會的主要內容，即使在進行其它方面教育時，也要貫穿思想教育的要求 。2）時事形勢教育 3）節假日傳統教育 。4）文學、美術、音樂、影視作品的介紹、欣賞和評析 。5）歷史、體育、衛生等各種知識的介紹，或推薦、評價有關書籍 。6）處理班務工作和組織班級活動 。如編排座位，選舉干部，討論和制訂班級公約，為春游、秋游、運動會、節日慶祝等活動作動員或小結等等 。7）就班級中的傾向性問題進行講評 。8）現代科技教育 5、主題班會活動的形式 班會活動不拘形式，一切服從教育內容及教育目的，并盡可能為學生所樂于接受 。班會的常見形式： 1）專題討論會 。即讓學生就某一認識不清的問題，或發生于社會、社會學校中的事件展開討論，達到明辨是非的目的 。2）報告會 。即聘請社會上各行各業的專家、英雄模范人物或學生家長等到來作報告 。3）演講會 。事前應確定一個專題，讓學生作好準備 。會上可由一人或幾入主講，也可自由上臺 。4）茶話會 。一種輕松、愉快的談心形式，是在師生情感交融的親切氣氛中進行的 。一般以在傳統紀念日和節假日期間進行為宜 。5）故事會 。教師、學生或外單位人均可擔任故事員，可一人單獨講，也可幾人輪流講，可進行故事欣賞，也可搞競賽 。6）文藝表演會 。通過文藝表演達到教育目的的一種班會形式，會前根據教育要求，讓學生編排節目，也可請外單位或文藝團體表演出 。7）游戲活動 。一種寓教于樂的班會形式 。8）參觀訪問 。是運用社會力量對學生進行教育的一種生動有效的班會活動形式 。

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