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秋季防干燥小妙招 秋季防干燥小常識( 三 )

生活百科護膚品


分內、外兩個方面來進行護理！ 夏去秋來，很多人身體開始出現一些不適 。
秋季到了，口角炎、咽喉炎等疾病有增多的趨勢 。這主要是秋燥惹的禍 。
入秋以后，空氣干燥，中醫把這種氣候特點稱為“燥” 。燥病的特征就是出現各種干燥的癥狀表現 。
例如可見人體皮膚干燥皸裂，口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干結，嚴重者傷及肺臟而出現干咳少痰或痰中帶血等等 。針對這些癥狀，專家建議秋季養生應將重心放在潤燥上 。
百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均為潤燥養肺益氣之佳品，可以多吃 。辛辣油炸的食物則少吃為妙 。
但是，每個人的癥狀和體質不同，亦應辨證解燥 。秋天是收獲的季節，天高云淡，秋高氣爽，非常宜人，秋季陽氣收斂，陰氣滋生，氣候涼爽干燥，燥為秋的主氣 。
按中醫理論，秋天與人體肺臟相應，秋燥易傷肺，以致出現皮膚干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各種病癥 。加上深秋花木凋謝，葉落草枯、睹物傷感，情緒波動，心情煩躁，憂郁不樂 。
此時如適時調補，可以有效地減輕不適反應 。百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品 。
百合質地肥厚，醇甜清香，甘美爽口 。性平、味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神之功，對肺熱干咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等癥，都有良好的療效 。
此外，百合還有清熱、寧心、安神的作用，可用于熱病后余熱未清、煩躁失眠，神志不寧，以及更年期出現的神疲乏力、食欲不振，低熱失眠、心煩口渴等癥狀 。百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值也很高 。
《本草綱目》中有百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣之記載，這里介紹一些與百合有關的美味食品 。百合粥：取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋內，加水，用小火煨煮 。
等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用 。對中老年人及病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜 。
另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用；加入綠豆，可加強清熱解毒之效 。百合湯：將百合除去雜質洗凈，在清水中反復漂洗后加水入鍋，用水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一并食用，可作結核病患者的食療佳品 。
食用時雖略帶苦味，但細細品味則苦中帶甜，令人回味；若放入冰箱存放一會兒，又是極好的冰鎮飲料 。百合煎：取百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10克，加水煮，有養陰解表、潤肺止咳的功效 。
另取鮮百合與蓮子心共煎水，每日頻頻飲其汁，可治口舌生瘡 。百合蒸：用鮮百合與蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺熱咳嗽 。
百合炒：取百合50克，里脊片50克，用鹽、蛋清、濕淀粉拌和，同入油鍋翻炒至熱，加入適量的調味品即成 。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用；胃口不開、食欲下降者食用此菜，還能增進食欲 。
干燥當防口角炎近期不少人出現“爛嘴角”，醫學上稱之為口角炎 。口角周圍皮膚變得黏膜干裂，病菌乘虛而入造成感染，引起炎癥 。
另外，由于感覺口干舌燥，人們常不自覺地用舌頭舔口唇，更加重了口角干裂 。防治口角炎的方法是多吃富含維生素B的食物 。
如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜和水果 。專題 湯湯水水防秋燥秋季咽喉炎高發秋天要特別重視對咽喉炎的防治 。
咽喉炎若在急性期得不到徹底治療，就會成為慢性咽炎 。秋天氣候由熱轉涼，咽喉感到不適的人增多 。
感覺口干咽痛、干咳無痰，喝水也無濟于事 。李醫生表示，燥傷及肺，這在秋季十分多見 。
傷肺就得潤肺 。最常用的是以臟補臟，如可選用豬肺燉成湯 。
秋令果品中，尤以梨為最佳，其性甘涼，具有潤肺、止渴、養陰滋潤、化痰、通便之功效 ?；蚩蛇x用“雪梨橄欖燉瘦肉”等湯水，同樣起著清熱潤肺的功效 。
便秘緣于燥傷胃 天氣干燥累及胃臟，常見會引起口臭便秘、小便黃赤等癥狀 。對此，最直接解決辦法是潤腸 。
多吃新鮮水果，尤其是香蕉能補充機體營養，防止胃腸食物黏結、滑潤腸道，能有效防治燥熱引起的食欲不振、消化呆滯、便秘、糞石性腸梗阻、痔瘡及肛裂等 。醫生推薦，飲用如“沙參玉竹羅漢果心肺湯”等達到潤腸的效果 。
皮膚干澀要治本 秋風起，皮膚變得干澀缺少光澤，人易消瘦，兩眼亦會覺得干澀 。一般女孩子便趕緊多用護膚品補水補濕 。

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