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旅游小常識最新 秋季旅游小常識

生活百科紅葉

1、秋游穿衣法則
準備秋游，做好準備，穿衣要把握幾個原則：
【旅游小常識最新 秋季旅游小常識】暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒和氣氛等 。
輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負擔 。
寬松：緊身衣褲不但防礙關節和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環，不利于汗液蒸發，不利于健康 。
2、秋季出游必備物品
(1)小型指南針一個，荒野山林中可以讓您有明確的方向 。
(2)外套：選擇登山等活動，因為運動量比較大，山頂和山底的一般會有溫差，而且山頂的風大，氣溫變化也大，帶件外套防止著涼 。
(3)零食：秋日活動一般運動量比較大而且多在野外，備些吃的有備無患 。

(4)必備的外傷藥，如：創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等 。還可備一絲巾，既防風又可在必要時做繃帶使用 。
3、秋季出游必須注意的小常識
(1)秋季空氣干燥是傳染病的高發期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病 。例如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話，經常通風換氣 。
(2)秋季一般空氣干燥，注意護膚 。
4、秋季出游需要防治的各種疾病
秋季，外出旅游時莫忘預防旅游病 。登山 隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游 。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊 。旅途中還易出現日照中暑癥、紫外線輻射病等 。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。另外容易過敏的人注意花粉過敏并帶些脫敏藥物 。
秋季一到，很多上班族就會發現全身乏力，這就是老人說的春困秋乏了，在秋季中人體陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對于身體虛弱的人是進補的好季節 。但是秋季有很多小常識是我們需要注意和了解的 。
秋燥傷肺少吃辛

秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現象 。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀 。
肺燥傷肝要吃酸：從中醫五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損 。因此應適當吃點酸味食物，因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷 。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量 。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利 。
秋瓜壞肚少吃寒
許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關 。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而腹瀉、腹痛 。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟 。
適度飲水最重要
夏天多汗季節要多飲水，秋天干燥季節更要多飲水 。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養措施 。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增加負擔，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產生更大的滋潤作用 。
養陰益氣是關鍵
對于中老年人來說，秋天最重要的是養陰益氣 。養陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天 。
秋天旅游的注意事項： 1、秋季也是花粉過敏癥的盛期 。
不要接近可能引發過敏的鮮花 。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發上 。
不要選擇有風的時候外出旅游，因為風可加速花粉的揉散 。2、秋季外出旅游時莫忘預防旅游病 。

比如登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游等 。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出 。
3、秋季空氣干燥是傳染病的高發期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病，比如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話，經常通風換氣 。4、秋天外出旅游，若不注意保護自己的皮膚，會使皮膚皺裂、變粗，影響容貌 。

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