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冬季養生補腎小知識 天天冬季養生小知識( 五 )

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自古以來，人們都認為冬季是進補的好時期 。中醫認為：“寒為陰邪，常傷陽氣”人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存 。因此冬三月，是萬物閉藏的季節，那么我們該怎樣養生呢？
早眠晚起：根據冬日要藏的養生要點，起居方面最宜居處密室，溫暖衾服，調其飲食，適其寒溫 。早眠晚起，以避霜威 。早眠晚起 。
保暖：首先，要講究穿衣，適時增加衣服，注意全身保暖其次，要注意雙腳的保暖，因為寒從腳底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要 。
節欲：冬與腎水相應 。腎藏精，為封藏之本 。冬日養生要順應自然，最重要的是藏，即藏精 。對腎精的保藏主要是節欲，減少房事，避免過度的房事 。
多曬太陽：冬日里陽氣內斂，外在的陽氣不旺 。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法 。太陽可以驅散陰霾，沐浴在溫暖的陽光里，心情自然會明亮起來，不良情緒隨之消除 。
不宜勤洗澡：陽氣內斂之時，若加湯火所逼，肯定會出大汗 。中醫認為汗為心之液，屬于人體內的陰液，不能隨意損傷 。
茶寮調理：每天飲用兩杯 9味紫葡茶能夠有效地激發人體固有的活力，促進身體的新陳代謝和良性循環，雙向調節機體平衡，從而提高機體免疫力，預防疾病 。
更多養生資訊參考：
【冬季養生補腎小知識 天天冬季養生小知識】

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