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小學生冬季安全常識 適合小學生的冬季養生常識

生活百科羽絨服

1.防冬季身上發癢多穿棉制品多吃菠菜進入冬季很多人身上會發癢 ， 有些人以為這是洗澡不夠干凈 ， 就用熱水沖洗 ， 哪曉得越洗越癢 ， 身上都抓出血了 ， 還是癢 。
對付這個毛病 ， 可以盡量穿純棉、柔軟的內衣 ， 保持清潔和寬松；多吃些富含維生素a的食物 ， 如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品 ， 少吃刺激性大的食物 ， 如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等 。老年人如果用電熱毯的話 ， 溫度不要過高 ， 時間也不宜過長 。
最后很重要的一點是 ， 洗澡水溫不宜過高 ， 不要以為身上癢用熱水泡會緩解 ， 這樣只會讓你更癢；洗澡時間也不要過長 ， 不要用堿性肥皂；洗完澡后 ， 最好抹些潤膚露 ， 這樣能減少和預防皮膚瘙癢 。2.冬夜憋夜尿可能導致猝死“活人讓尿憋死”并不是一句笑話 。
漫漫冬夜 ， 因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要注意了 ， 長時間的憋尿不僅會影響到泌尿系統健康 ， 嚴重者還可能引發猝死 。杭州市三醫院泌尿外科主任張心男說 ， 長時間憋尿使膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出 ， 泌尿系統的細菌就通過前列腺管逆行至前列腺 ， 引起感染 ， 導致前列腺炎 。
同時容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病 。另有研究表明 ， 男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟 ， 引起腎盂腎炎 ， 甚至影響到腎功能 。
同時有國外研究資料表明 ， 排尿次數越少 ， 患膀胱癌的危險性越大 ， 因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間 。另外 ， 在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下 ， 高血壓病人的血壓會升高、心跳加快 ， 冠心病人會出現心絞痛、心律失常等癥狀 。
因此 ， 憋尿不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加 ， 而且有可能成為心腦血管病的發作誘因 ， 嚴重的還會導致猝死 。3.專家支招防止冬季靜電冬季 ， 該如何防止被靜電電到呢？中醫醫院皮膚科的專家日前給市民支了五招 。
一是室內要保持一定的濕度 。除了經常通風換氣外 ， 要勤拖地、勤灑些水 ， 或者放些盆栽花草；盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質地的飾物 。
二是盡量避免穿化纖的衣服 。洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑 。

三是使用保濕性能好的護膚品 ， 以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃 。四是在飲食方面 ， 可適當增加含維生素c、a、e和酸性食物的攝取 ， 如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素c的水果 。
帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性 ， 具有良好的除靜電功能 。五是在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁 ， 將體內靜電“放”出去 。
4.老人過冬要注意“五護”冬季氣候寒冷 ， 人體新陳代謝緩慢 ， 尤其是老耆耍？捎諫硤甯髕鞴俟δ艿乃ネ耍？邐碌鶻諍湍禿？芰ο陸擔？髦致？約膊∪菀贅捶ⅲ？？遠？糾夏耆思憂慷隕硤迤鞴俚姆闌は緣錳乇鷸匾？？br>護鼻：鼻是呼吸系統的門戶 。老人鼻黏膜的血運減少 ， 鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱 ， 以致于帶有病菌的空氣直接進入肺內從而增加呼吸道感染 ， 誘發哮喘 ， 慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病 。
鼻的防護包括鼻按摩 ， 堅持用涼的鹽開水洗鼻 ， 并且不去人多而且密閉的公共場所 ， 以減少病菌對鼻的侵襲 ， 外出時盡量戴上口罩 ， 以減少冷空氣對鼻的刺激 。護腦：據資料統計 ， 約70%的中風患者在冬季發病 。
冬季護腦的關鍵是要做好預防 ， 防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療；其次是注意及時發現先兆癥狀 ， 如突發眩暈 ， 劇烈頭痛 ， 視物不清 ， 失語 ， 肢體麻木等 ， 遇此癥狀應及時送醫院就診 。護心：冬季氣溫降低會導致心臟發病率增高 。
冬季護心要加強體育鍛煉 ， 重視防寒保暖 ， 對于原來就有心臟病的老人 ， 不提倡冬季到戶外鍛煉.護胃：由于寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量 ， 加速胃酸的分泌 ， 所以胃病在冬季容易復發 。冬季護胃要注意胃部保暖 ， 飲食要溫軟、淡素 ， 易于消化 ， 并做到少食多餐 ， 忌食生冷 ， 戒除煙酒 。

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