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冬季健康生活小常識短語( 五 )

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口腔發炎——橘子、梨、番石榴-
牙齒疾病——橘子、草莓-
感冒——草莓、菠蘿、枇杷、檸檬-
孕婦止吐——梨-
水果特性-
寒涼性水果（實熱體質）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜-
熱暖性水果（虛寒體質）：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏-
平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹-
注意-
荔枝、香蕉司機少吃-
多吃番茄可防曬-
多聞橙味工作不累-
橘子越甜越能抗癌-
柚子會讓避孕藥失效-
飯后吃水果易得糖尿病-
畸形草莓吃了傷腎-
心臟不好少吃西瓜-
每天吃水果別超二種-
西紅柿可以治腋臭-
兒童常吃橙子和香蕉可防白血病-
西瓜不宜冷藏后吃-
去百度文庫，查看完整內容>內容來自用戶：yanjie0591生活健康小常識200條1.運動多半放在傍晚：17:00--19:00最佳，溫度適宜 。
2.注意在運動前后的防風保暖，切忌不要汗后吹風哦！3.劇烈運動也會引起貧血 。4.起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里 。
5.邊沐浴邊唱歌 淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺 。6.午睡20分鐘 ，20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什么兩樣 。
7. 飯后宜靜坐30分鐘再活動，因為飯后半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重 。8. 健身新概念：必要的熱身，水分的必要補充，逐步增加運動強度，不要在運動中吃喝 。
9.晚上10時30分至11時30分之間入睡 。有睡意就馬上睡覺，這樣睡眠質量最高 。
10. 在感冒和流感季節，每天吃一片維生素C可以增強抗病能力 。11.堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，使皮膚更有光澤和彈性 。
12.體力或腦力勞動后，應休息片刻再洗澡，否則易引起心臟腦部供血不足，甚至發生昏厥 。13.如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力 。
14.茶垢是危害人體健康的罪魁禍首 。15. 長時間穿著過緊衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷 。
27.研究發現，每天使用牙線可以防止引起牙齦疾病的口腔細菌，50.打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近左右調節和運動，促進眼球組織血液供應 。74腦力勞動者 。
【冬季健康生活小常識短語】

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