試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果 。溫和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效 。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出 。
原則六：根據個人體質及病情對癥食補 。
祖國醫學提出，“春季養生當需食補” 。但必須根據春天人體陽氣逐漸生發的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反 。以下幾種人最適宜在春天進補：中老年人有早衰現象者；患有各種慢性病而體形孱瘦者；腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者；春天氣候變化大，受涼后易反復感冒者；過去在春天有哮喘發作史，而現在未發作者；到夏天有夏季低熱者 。
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