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夏天吃檸檬有什么好處和壞處 夏天吃檸檬有什么好處？

生活百科心血管

夏天喝檸檬水的好處：
1、延緩衰老
檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和維生素B2等多種營養成分 ， 還富含有機酸、檸檬酸 ， 具有很強的抗氧化性 ， 在促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉著等方面都十分有效 ， 能達抗氧化、延緩衰老、美白肌膚等功效 。
2、預防心血管疾病
檸檬含有的維生素C和維生素P ， 有增強血管彈性和韌性的功效 ， 能預防和治療高血壓和心肌梗塞等心血管疾病 。
3、抗菌消炎
檸檬含有大量的維生素C ， 具有抗菌消炎、增強人體免疫力等功效；所含的檸檬酸對腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌有抑制的作用 。
4、防骨質疏松癥
檸檬中含有的檸檬酸能使鈣更容易深化并且能螯合鈣 ， 從而提高人體對鈣元素的吸收 ， 增加人體的骨骼密度 ， 達到預防骨質疏松癥的功效 。

5、解暑開胃
檸檬果皮含有豐富的芳香揮發成分 ， 具有生津解暑、開胃醒脾的作用 。
【夏天吃檸檬有什么好處和壞處 夏天吃檸檬有什么好處？】喝檸檬水有什么好處？喝檸檬水有延緩衰老、預防心血管疾病、抗菌消炎等好處 。但再好的食物 ， 食用時都也不能過量 ， 檸檬也不例外 。因此 ， 喝檸檬水也需要適量 ， 每天喝的量最好不要超過1000毫升 。此外 ， 胃酸過多和有胃潰瘍的人也不適合喝檸檬水 。

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