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自由泳如何換氣口訣 自由泳如何換氣？

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初學者換氣的時候可以選擇仰天換氣 。入水忍不住想要抬頭的時候 。可以將頭轉成仰面朝天的姿態 。進行舒服的換氣 。隨著下水次數的增加 ?？梢栽谵D頭換氣的時候 。下巴挨著肩膀頭 。看向斜后上方45度左右 。這樣能夠順利換氣 。
1、仰天換氣
自由泳換氣的第一個階段就是讓自己仰天看 。人的本能是抬頭才會有安全感 。因此想要避免嗆水的可能性 。入水忍不住想要抬頭的時候 。可以頭轉成仰面朝天的姿態 。進行舒服的換氣 。
2、雙側換氣
隨下水次數的增加 。劃水動作以及身體側轉的熟練 。能夠讓換氣變的更加的容易 。此時我們可以將目標定的更加實際些 。在轉頭換氣的時候 。下巴挨著肩膀頭 ?？聪蛐焙笊戏?5度左右 。這樣能夠順利換氣 。
3、平視水面換氣

在熟練雙側換氣的時候 。可以適當的減少轉頭的幅度 。將注意力集中放松脖子上 。轉頭時眼睛平視水面 。但是平視水面換氣的時候 。對于游泳者的速度有一定的要求 。只要速度夠快的情況下 。才會產生波谷 。嘴巴自然張開換氣 。
【自由泳如何換氣口訣 自由泳如何換氣？】

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