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腸胃不好吃什么食物調理最好 腸胃不好吃什么

生活百科木瓜

腸胃不好的人應選擇注意飲食 ， 那么 ， 腸胃不好吃什么？下面就由我給大家介紹介紹吧 。
一、腸胃不好吃什么食物
1.肉包菜湯
原料：羊肉、包菜、調味品各適量 。
制法：將羊肉洗凈后切成小塊 ， 放入鍋中 ， 再用清水將羊肉煮熟 ， 然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可 。
用法：每日1劑 ， 可將此湯佐餐服用 。
功效：溫中暖胃 。
適應癥：脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥 。
2.肚片包菜湯

原料：包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調味品各適量 。
制法：將肚切成片 ， 再用清水將其煮沸 ， 然后放入洗凈且切碎的包菜 ， 待菜熟后放入調味品即可 。
用法：每日一次 ， 佐餐服食 。
功效：補虛止痛 。
適應癥：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥 。
3、紅薯栗子排骨湯
紅薯性平 ， 味甘 ， 補脾益氣 。醫生記載：紅薯“補中 ， 暖胃 ， 肥五臟 ?！碧旌秤?nbsp;， 正氣養胃 ， 化食去積 ， 兼可清腸減肥 。
吃法：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量 。

制法：把排骨洗凈 ， 紅薯去皮切塊 ， 蔥姜適量 ， 板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開 ， 把殼切破就成);鍋內燒開水放入排骨飛水 ， 撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時 ， 吃前放少許鹽即可 。
4、薏米扁豆鯽魚湯
制法：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可 。該湯有健脾、清熱、利濕的作用 。
當感到食欲不振、消化能力減退時 ， 不妨將其湯汁代水喝 ， 亦能起到增加食欲 ， 促進消化 ， 適合脾胃虛弱者食用 。
二、腸胃不好要怎么調理呢
1、飲食清淡
讓腸胃有一個休生養息的機會 ， 讓腸胃的代償功能自行修復損傷 ， 這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養 ， 可以選擇比較稠厚的米粥食用 ， 小米尤佳 ， 粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁 ， 有助于調理腸胃 ， 且米粥口感更好 。
2、忌口
一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類 ， 盡量減少對腸胃的不良刺激 ， 這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度 ， 避免過饑過飽 ， 生活要有規律 ， 這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害 。
3、勞逸結合
腸胃功能與勞逸結合關系也很密切 ， 但很多人沒有意識到它的重要性 ， 過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大 ， 節后保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節 。

4、健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水 ， 大概100ml左右 ， 有助于清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水 。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水 ， 以免第二天早晨起來 ， 眼部水腫 。
三、可以幫助腸胃消化的水果
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素 ， 其含有的.纖維素可刺激腸蠕動 ， 加速排便 ， 故又有通便作用 ， 對于便秘效果不錯 。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾 ， 含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素 ， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物 。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外 ， 還含有番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能協助胃液消化脂肪 。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸 ， 并含解脂酶 ， 入胃后能增強酶的作用 ， 促進肉食消化 ， 有助于膽固醇轉化 。
5、檸檬
檸檬維生素C含量很多 ， 具有促進腸蠕動的功能 。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌 ， 促進消化功能 ， 營養也易被吸收 。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁 ， 或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用 ， 可緩解消化不良 。杏仁富含膳食纖維 ， 還有助于防止便秘 。

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