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5秒鐘法則( 二 )

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33.自信是你通過行動建立起來的一種技能 。
34.改變是簡單的，但不容易 。
35.要么你推著日子走，要么就是日子推著你走 。當你跟隨直覺，用行動走向更健康的生活方式時，改變就不知不覺在你生活中發生 。
36.專注：把時間花在最重要的地方，以及妥善處理干擾你注意力的事情 。管理干擾就像堅持健康目標一樣 。脫離干擾的最好方法是遠離誘惑 。
37.拖延癥不是懶惰的表現，而是面臨壓力的應對機制 。導致拖延的主要原因并不是逃避工作，而是逃避壓力 。拖延癥是“”潛意識尋找當下的良好感覺”，這樣就能釋放一點壓力 。
38.你要控制你的頭腦，不然頭腦就要控制你了 。
39.專注當下：只要搞定了你的想法，沒有什么事是做不成的 。
40.要自信：世上總會有那么幾個人不懂賞識你的價值，不要用她們的評價來定義自己 。
41.你害怕進入的道路往往由你尋找已久的寶藏 。
42.不要把注意力放在大事上 。自信是由每天做的小事所創造的，這些小事能幫你對自己建立起信任，用堅定的態度去生活 。
43.自豪感：哪怕聲音顫抖，也要大聲說出自己的心！
44.以勇達目標為終：別只告訴別人你的夢想，做給他們看 。
45.沉默原來是最大的問題 。生活中總有必須行動和抉擇的時刻 。任何重要的東西都不要埋在心里 。不要為猶豫不決的事而留下遺憾 。
46.讓大腦投入到解決事情的細節上，而不是讓恐懼阻擋自己 。追隨你的內心，請珍重它，做自己想做的事 。
5秒定律只有在特一定條件下(需要滿足地面干凈，細菌少這兩大條件，缺一不可)是有科學依據的，但是在5秒定律日常環境中就另當別論了，因為在日常環境中有著極其復雜的條件和環境，不具有唯一性 。在日常生活中，肯定免不了食物掉到地上的事情發生，你是選擇撿起來繼續吃還是扔掉?大多數人的選擇可能是直接丟掉，地面很臟，食物掉在地上就不要吃了畢竟有句話說的好：病從口入，健康是第一位的 。
當然，不少人相信“5秒定律”認為五秒內撿起來還是可以吃的，所謂的“5秒定律”就是食物掉在地上之后，在5秒撿起來是可以吃的，那么人們常說的“5秒定律”真的是科學的嗎？細菌和微生物用肉眼是無法觀察到的，我們身邊是細菌和微生物的的天堂，它們時時刻刻的存在我們周圍，食物掉了在5秒內撿起來，還能夠不被細菌所侵蝕嗎?要想有一個權威的結果，還是要從科學上來看“5秒鐘”定律是否具有較高的準確性呢？
當食物掉了以后，接觸到被污染的瓷磚或者是地板，細菌會在極端的時間跑到食物上，不分食物的種類，細菌附著的數量都是一樣的科學實驗顯示，細菌在很短的時間內就會附著到食物上，不管是5秒，10秒或者是更長的時間，細菌都是一樣的 。
所以食物掉在地上在5秒內能夠撿起來到底可以吃嗎?“5秒鐘定律”是否具有著科學性？情況不同，結果不同，首先要看地板的種類，瓷磚地板和實木地板都不行，其次像廚房，衛生間之類的地方，都是細菌存在的高發區 。
為了身體健康，還是不要吃的最好 。
30秒鐘規則---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).10秒鐘規則---球隊從后場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).5秒鐘規則---持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(NBA規則中為10秒).3秒鐘規則---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.侵人犯規---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.技術犯規---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.取消比賽知識的犯規---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況后,球員應立即被罰出場外.隊員5次犯規---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.

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