4.洗澡方法的選擇：洗澡方法分為淋浴、盆浴、池浴等,以淋浴最符合衛生要求,尤其是女性洗澡以淋浴最好.男性到浴室大池中洗澡,不宜在浴池中浸泡過久,洗后應用清潔的溫水沖洗一遍.洗澡時可用香皂或藥皂,忌用洗衣皂或洗衣粉,最后用清水沖洗皮膚,不要將香皂沫殘留在皮膚上.
沐浴時在手掌中擦上香皂、沐浴液自下而上地摩擦周身皮膚,稱為摩擦沐浴.自下而上地逆向摩擦,可起到按摩保健作用,既能清除皮膚表面的臟物,又能幫助皮膚和肌肉解除疲勞,促進皮膚的血液循環,增強皮膚的呼吸功能,減輕和延緩皮膚朝下松弛而引起的皺紋.淋浴摩擦的力量不宜過重,以皮膚表面稍稍發紅為度,忌用硬毛巾等物品亂擦皮膚,以免擦傷表皮.
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